Серцево-судинні фактори ризику серцево-судинних захворювань

Ризики серцево-судинних захворювань

Основними факторами ризику, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, є: несприятливий рівень жиру в крові, високий кров'яний тиск, споживання нікотину, цукровий діабет, ожиріння, відсутність фізичних вправ та стрес.

фактори

На додаток до причин, на які може вплинути кожна людина, існують такі фактори, на які навряд чи чи навряд чи можна вплинути, наприклад: B. сімейна схильність, вік, вроджені вади серця. Всі ці фактори ризику можуть брати участь у розвитку серцево-судинних захворювань або серцевої недостатності.

зміст

Несприятливий рівень ліпідів у крові

Вони можуть бути спричинені, крім іншого, нездоровою односторонньою дієтою з високою часткою тваринних жирів. Лікарі також говорять про L D L (ліпопротеїди низької щільності)

гіпертонія

Коли ми говоримо про високий кров'яний тиск? Значення артеріального тиску нижче 120 мм рт.ст. систолічного та 80 мм рт.ст. діастолічного у дорослої людини вважаються оптимальними. Лікарі говорять про високий кров'яний тиск (гіпертонію) лише в тому випадку, якщо артеріальний тиск перевищував значення систолічного значення 140 мм рт.ст. та діастолічного 90 мм рт.ст. протягом тривалого періоду часу. Класифікацію різних рівнів тяжкості артеріального тиску можна знайти в наступній таблиці.

Вживання нікотину

Куріння сигарет шкідливе не тільки для легенів, а й отрута для серця та судин.

Нікотин стимулює серце битися швидше, збільшує потребу серця в кисні і звужує судини. Тому серце повинно перекачувати підвищений опір і, отже, працювати краще, щоб забезпечити організм достатньою кількістю кисню та поживних речовин. Куріння також сприяє утворенню тромбів і, отже, збільшує ризик тромбоутворення. Статистика показує, що куріння є небезпечним фактором ризику серцевого нападу, зміцнення артерій та інсульту. У курців частіше трапляються серцеві напади, ніж у некурців, і часто у них менше часу на відновлення. Ішемічна хвороба серця також набагато частіше зустрічається серед курців. Тому постійне утримання від куріння є одним з найважливіших супутніх заходів при лікуванні високого кров'яного тиску та інших серцево-судинних захворювань.

Цукровий діабет

Цукровий діабет (грецьке - "медово-солодкий потік" і в народі відомий як "діабет") - це хронічний метаболічний розлад.

Глюкоза (простий цукор = виноградний цукор) належить до групи вуглеводів і є найважливішим джерелом енергії для організму. Глюкоза є важливою складовою їжі і отримується шляхом перетравлення та розщеплення вуглеводів, наприклад, крохмалю (у зерні, картоплі, рисі, фруктах та фруктових соках). Іншими важливими джерелами вуглеводів є тростинний цукор, лактоза та глікоген, що міститься в м’ясі.

Глюкоза потрапляє в кров через стінки кишечника. Кров постачає всі клітини донором енергії глюкозою. Концентрація глюкози в крові зазвичай становить 60-110 мг/дл натще. У разі підвищених енергетичних потреб (наприклад, спорт, фізична робота), власна система контролю організму гарантує, що цей рівень не падає занадто сильно. При більш високому споживанні вуглеводів рівень глюкози тимчасово підвищується. Зниження рівня цукру в крові в основному відбувається за рахунок інсуліну.

Інсулін - це гормон, що виробляється організмом в підшлунковій залозі. У здорової людини цей гормон виділяється після вживання їжі, що містить вуглеводи. Це змушує клітини відкривати свої замки для цукру. Існують різні типи діабету:

Діабет 1 типу

Приблизно півмільйона людей страждають на цей тип діабету. Причиною цього розладу може бути недостатня секреція інсуліну з підшлункової залози або вроджена або набута нечутливість клітин організму до інсуліну (інсулінорезистентність). І те, і інше призводить до того, що інсулін не може належним чином здійснювати своє транспортування.

  • сильна спрага
  • часте сечовипускання
  • Втрата ваги

Діабет 2 типу

Це хронічний розлад вуглеводного обміну. Через порушення секреції інсуліну з підшлункової залози інсулін відсутній після їжі. У той же час інсулін не може належним чином виконувати своє транспортне завдання. Цей розлад також обумовлений вродженою або набутою нечутливістю клітин організму до інсуліну (резистентність до інсуліну). Якщо дефіцит інсуліну є переважно у досить худорлявих пацієнтів, ця форма називається діабетом 2а типу. Тут переважає неправильна робота підшлункової залози у виробництві інсуліну.

Діабет 2b типу зустрічається набагато частіше, однак у Німеччини приблизно у 6 мільйонів людей. Це страждають переважно люди з надмірною вагою, для яких інсулін не може працювати належним чином - транспорт глюкози не працює. Глюкоза залишається в крові як високий рівень цукру в крові. У довгостроковій перспективі глюкоза виводиться через нирки, що виявляється в сечі як сечовий цукор.

  • сильна спрага
  • прискорене сечовипускання
  • Порушення зору
  • Тяга
  • Сприйнятливість до інфекції
  • сверблячий
  • погано загоюються рани на ногах

Ожиріння

Близько 40% німців занадто товсті. Якщо людина споживає більше енергії у вигляді їжі, ніж насправді, з часом у неї надмірна вага. Той, хто хоче схуднути, повинен їсти менше, ніж споживав, або споживає енергію, напр. B. суттєво зростати завдяки спорту або фізичній роботі.

Говорять про зайву вагу, коли вага значно перевищує норму. Референтною змінною нормальної ваги є, серед іншого, індекс маси тіла, який ставить масу тіла у відповідність до довжини тіла.

Наслідки зайвої ваги: Порушення обміну речовин (діабет, подагра, високий рівень холестерину). Ризик високого кров'яного тиску, інфаркту, інсульту, затвердіння артерій, жирової печінки, тромбозів, захворювань суглобів та каменів у жовчному міхурі значно зростає.

Що ви можете зробити: Ви завжди повинні приділяти час їжі. Добре жуйте і не займайтесь іншими справами. Найкраще приймати п’ять маленьких страв на день. Завжди випивайте велику склянку рідини перед їжею, це зменшить апетит.

Пийте багато за будь-якої дієти. Кожна дієта повинна супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями. Єдина розумна дієта складається з низькокалорійної змішаної дієти зі збалансованою дієтою з великою кількістю свіжих продуктів. Одностороння дієта не рекомендується, оскільки зазвичай вона створює дефіцит певних поживних речовин, вітамінів чи мінералів і не призводить до постійної зміни харчових звичок.

Проносні засоби (наприклад, з листям сенни), зневоднювальні агенти (наприклад, екстракт водоростей, листя берези, фермент ананаса) або детоксикаційні чаї (наприклад, листя сенни та берези) призводять лише до короткочасного, підвищеного виведення води. У довгостроковій перспективі важливі мінерали можуть бути втрачені. Крім того, регулярне вживання проносних засобів призводить до запорів. Тож реальне зниження ваги тут не так. Постійна зміна дієти важлива для того, щоб уникнути помилок у харчуванні в майбутньому та зберегти нижчу вагу.

Малорухливий спосіб життя

Неактивний спосіб життя головним чином сприяє розвитку проблем зі здоров’ям. Зокрема, діабет, проблеми зі спиною, ожиріння та серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, є наслідками відсутності фізичних вправ.

Якщо цілеспрямовано займатися фізичною активністю, люди будь-якого віку можуть зробити великий внесок у запобігання розвитку захворювань та скарг. Наприклад, регулярні фізичні вправи знижують ризик серцево-судинних захворювань та інші фактори ризику артеріосклерозу. Оскільки спортивні заходи знижують артеріальний тиск, вагу та рівень холестерину. Такі види спорту, як скандинавська ходьба, їзда на велосипеді та плавання, які займаються помірковано і оптимально тренують серцево-судинну систему, є ідеальними.

стрес

Під стресом узагальнюються подразники, які виходять за межі рівня фізичного та психологічного стресу, який індивідуально сприймається як нормальний.

Шкідливий стрес (дистрес) переживається негативно, оскільки вимоги до себе чи оточуючого середовища перевищують власні можливості та можливості.

Стресові фактори (стресові фактори) це, наприклад, тиск на успіх, брак часу, відсутність сну, шум або зміни умов життя, такі як статеве дозрівання, розлучення, безробіття чи переїзд. Надлишок потреби може призвести до фізичних та психологічних симптомів хвороби. Оскільки в стресових ситуаціях організм виділяє більше гормонів, що стимулюють фізичні реакції. Крім усього іншого, вони збільшують частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск, розширюють зіниці та бронхи. Якщо стресори тривають довше, організм досягає фази виснаження, яка може мати різні наслідки.

Втрата ваги, безсоння, погана концентрація уваги та депресія - це лише деякі з довгострокових наслідків, які можуть перерости у високий кров’яний тиск, недостатній кровотік в коронарних артеріях, інфаркти або астму. Залежно від обстановки, стрес диференціюється і сприймається наступним чином:

Складна ситуація розглядається як позитивний виклик, який потрібно подолати. Це проявляється у високій концентрації та мотивації та є рушійною силою успіху.

Складна ситуація сприймається як завалена. Ми відчуваємо, що ситуація милосердна. Варіантів дій не видно. Зрештою, цей негативний стрес змушує вас хворіти.

Шум, надмірне стимулювання, психічний стрес, гнів, суперечки, хвороби, фізичне перенапруження, працездатність, конкуренція та тиск у часі, дефіцит сну, події, напр. Б. шлюб, пологи, вагітність, відпустка

Виникають такі реакції організму: посилене сприйняття органів чуття, посилене вивільнення таких гормонів стресу, як адреналін та норадреналін, частота пульсу, підвищення артеріального тиску та частоти дихання, вивільнення цукру як постачальника енергії, підвищення здатності до згортання крові, зниження припливу крові до шкіри та органів травлення, напруга м’язів. У відповідь на гормони стресу та зміну артеріального тиску, виникають такі скарги:

  • Фізичний стрес
  • Психологічний стрес
  • головний біль
  • Проблеми з серцем
  • гіпертонія
  • біль у животі
  • діарея
  • Алергія
  • Напруга/судоми
  • порушення сну
  • Неспокій
  • Дратівливість