Серцево-судинні меню - Ніколас ОБІНЕУ
Як практичне застосування дієти для профілактики серцево-судинної системи, я пропоную вам перелік кардіо-меню на тиждень, що стосується обіду та вечері.
Меню кардіо в понеділок
Обід
Ліванський табуле
Смажена нога цесарок з естрагоном
Зелена квасоля з часником та оливкою
Сен-Нектар фермер
Компот з груші з перцем Еспелетт
Обідати
Споживаний Брунуаз з куркумою
Пасерована телятина з лимоном
Спагетті/Зелений салат з ріпаковою олією
Овечий йогурт і мед
Яблучне та коричне вино
Меню кардіо вівторка
Обід
Салат з артишоку з винегретом
Філе морського окуня на грилі з перцем
Картопляне пюре з мускатним горіхом
Вершки з вівсянки
Смузі з лимонним льодом
Обідати
Фондю з ендівії/Зелений салат з ріпаковою олією
Козячий сир нарізаний
Меню кардіо в середу
Обід
Салат з крабової та авокадової крихти
Грудки лісової індички
Запіканка з брюссельської капусти з солодким перцем
Манна крупа в соєвому молоці та родзинках
Обідати
Суп Жульєна Дарбле
Філе палтуса з татарським соусом
Рис шафрану/Зелений салат з ріпаковою олією
Простий швейцарський сир та цибуля-цибуля
Смажена груша з імбиром
Меню кардіо в четвер
Обід
Капустяний салат з тертими яблуками
Домашнє рагу
Звичайний йогурт і насіння кунжуту
Чашка салату зі свіжих фруктів
Обідати
Американський кролик
Дитяча ріпа з медом/Зелений салат з ріпаковою олією
Овечий сир та полуничне варення
Салат з білого винограду
Меню кардіо в п’ятницю
Обід
Сочевиця з цибулею-шалотом
Дует риби з часниковим кремом
Карі з кабачків
Сент-Море з Турену
Обідати
Нарізана телятина з паприкою
Свіжа тальятелла/Зелений салат з ріпаковою олією
Сир з каштановим кремом
Меню кардіо в суботу
Обід
Салат з червоного буряка та волоських горіхів
Свиняча відбивна на грилі з травами провансу
Пюре Сен-Жермен
Невелике швейцарське та домашнє варення
Яблучний папілот зі спеціями
Обідати
Рибний суп з ретазом
Чебрець смажене куряче стегно
Прованські помідори/Зелений салат з ріпаковою олією
Рисовий пудинг з темним ромом
З кавуна
Меню недільного кардіо
Обід
Смажена телятина з сечуанським перцем
Помадка картоплі з оливковою
Масло з петрушки/Зелений салат з ріпаковою олією
Обідати
Суп з кабачків та щавлю
Стейк з риби-меч з соєвим кремом і гірчичним насінням
Тушкована морква/Зелений салат з ріпаковою олією
Кава соєвий десертний крем
Поріз сливи
Ніколас ОБІНЕУСпортивний дієтолог та клінічний дієтолог
Ви хочете мати персональний моніторинг їжі? Побачте приріст капіталу.