Серцево-судинний ризик, омега-3 та риб’ячий жир PassionSant
новини Споживання харчових добавок на основі риб'ячого жиру, багатих на омега-3, захистить від ризику захворювань та серцево-судинних катастроф.
Ми це знаємо жирна риба (лосось, оселедець, сардини тощо) є основними джерелами омега-3, і ці поліненасичені жирні кислоти мають значну користь для здоров'я, особливо для серцево-судинної системи. Питання: Чи корисні харчові добавки на основі риб’ячого жиру ?
Спочатку їжа, потім добавки
Китайська команда (Університет Гуанчжоу) на початку провела глибокий аналіз даних відстеження півмільйона британців у віці від 40 до 69 років. Метою було вивчити зв'язок між регулярним прийомом добавок риб'ячого жиру та серцево-судинним ризиком. Як пояснює по суті доктор Розелін Пелюшон (Міжнародний медичний журнал), "споживання цих добавок добре пов'язане з значне зменшення ризику серцево-судинних захворювань та смертності ”. Цей результат не залежить від таких параметрів, як вік, індекс маси тіла (ІМТ), споживання фруктів та овочів, алкоголю та тютюну або практика фізичної активності. Захисний ефект виявляється більшим у людей з високим кров'яним тиском.
Багато механізми пропонуються для пояснення цього ефекту омега-3, насамперед сприятливої дії на артеріальний тиск, рівень тригліцеридів та частоту серцевих скорочень. Протизапальні властивості можуть також сприяти цій профілактичній ролі, зазначає д-р Пелюшон. Чи варто поспішати з добавками? Інтеграція в раціон природні джерела омега-3 має бути достатньо для забезпечення необхідного споживання. Але якщо цих продуктів не вистачає, добавки можуть це компенсувати. У будь-якому випадку корисно обговорити це зі своїм лікарем.