Серед злаків рис найменш відгодований, а тости - катастрофа

Половина населення більшості країн лякається, коли голка ваг шалено стрибає до ваги, значно вищої за норму. Десятки тисяч так званих фахівців з дієти та схуднення також переповнені. Незрозуміло, як можна потрапити в руки людей, які не мають спеціалізації в науці про спосіб життя, і читати, відразу переходячи до фактів, статті з порадами про їжу на тарілці. Харчування починається зі здоров’я або дискомфорту в організмі людини. І тоді доцільно поговорити з дієтологами, перш ніж приступати до дієт, які можуть похвалитися тридцятьма кілограмами ожиріння за місяць чи близько того. Харчова медицина стверджує, що вам потрібно схуднути і харчуватися здорово, виходячи з принципів здоров’я. Отже, ось кілька міркувань, зроблених хорошим і високо оціненим фахівцем у галузі харчування, таким чином справедливо назвавши свого головного лікаря, лікаря Міхаелу Йонеску, з Інституту діабету, харчування та метаболічних захворювань „N. Паулеску ".

Добре вживати румунські овочі, фрукти, набагато смачніші та ароматніші, ніж привезені з імпорту та надуті хімічними стимуляторами. Давайте виберемо овочі та фрукти, які не обприскують забрудненою водою і не обробляють хімічними добривами, які повільно нас отруюють. І годувати наших тварин слід традиційно, а не рибним борошном.

Однією з харчових вад у румунів, крім багатьох позитивних речей, є споживання занадто багато хліба. Надлишок хліба псує наше здоров’я. Він приносить багато калорій, і, не забуваємо, хліб містить 50% цукру через крохмаль. Хліб також містить деякі речовини, звані фітатами, які протиставляються гормонам щитовидної залози, які надають різкість. Ну, ці пристосування приносять повільний рух, а також ледачий розум! Найрозумніше для чоловіка з’їдати приблизно половину звичайного батона хліба на день і, як правило, не свіжий хліб, що викликає бажання з’їсти багато бубликів, але одного дня. Очікується, що нарізаний хліб триватиме місяць і наповнений консервантами, тому Е. Деякі люди обманюють, кажучи, що тости не товстять. Помилковий! Смаженням вода видаляється, а хліб концентрується в цукрі, досягаючи до 80%, солодкий, як мед.

Не бажано їсти крупу в мішку. Висушуючи, вони концентруються в цукрі, замочуючи їх у молоці, ви також додаєте його калорії. Найбільш підходяща нежирна крупа - рис. У ньому лише 20% цукру, і добре готувати його як лущений рис, так мало оброблений. Рис можна використовувати як гарнір, але також як грибний плов, овочі. І як підказка, краще не очищати фрукти, оскільки в шкірці і відразу під шкіркою знаходиться велике придане вітамінів.