Жувальна гумка для схуднення Ми говоримо вам правду про поради для схуднення; Pro для схуднення Pro
Чи знали ви, що ваша ностальгічна жувальна гумка також може допомогти вам схуднути? Так, ви правильно прочитали.
Жувальна гумка для схуднення
Кілька досліджень показали, що жувальна гумка може допомогти контролювати тягу, уникнути переїдання, контролювати голод і, як результат, скинути зайві кілограми. Вам також цікаво, як жувальна гумка може допомогти вам у цьому диві? Ми говоримо вам:
Навчання
Багато досліджень показали, що жування може допомогти вам спалити калорії. Дослідження з Університету Род-Айленда показали, що люди, які жують жуйку щодня, споживають на 68 калорій менше і не їдять пізніше. Крім того, люди, які їли жуйку, спалювали на 5% більше калорій, ніж ті, хто цього не робив.
Інше дослідження, проведене Університетом штату Луїзіана, показало, що жувальна гумка допомагає контролювати апетит і, як наслідок, зменшує щоденне споживання калорій учасником до 40 калорій менше.
Коли мати жувальну гумку для схуднення?
Жуйте жуйку, коли вам хочеться їсти лише тому, що ви вільні.
Жуйте одне після їжі, щоб уникнути переїдання, не думаючи пізніше.
Завжди тримайте в сумці тасьму, яка допоможе вам протистояти спокусам, коли ви знаходитесь на вулиці.
Крім того, покладіть один у рот під час готування, щоб не продовжувати перекушувати.
Отже, кожна крапля на рахунку, більше 50 калорій на день.
Але майте на увазі, що це не допоможе вам значно схуднути, якщо ви не будете здорово харчуватися і регулярно займатися спортом. Невеликі зміни способу життя, такі як підйом по сходах замість ліфта, прогулянки з собакою, самостійне приготування їжі та прибирання безладу пізніше можуть бути дуже корисними в довгостроковій перспективі.
Фокус
Не перестарайтеся. Занадто багато поганого, і жувальна гумка теж. Крім того, намагайтеся вибирати гумку без цукру, оскільки вона низькокалорійна в порівнянні зі звичайною жувальною гумкою. Жувальна гумка може спричинити потрапляння повітря, що може спричинити набряк. Приймайте не більше п’яти і шести штук на день.