Середньоланцюгові жирні кислоти Що там і як можна ними користуватися

Жирні кислоти із середнім ланцюгом пропонують багато фізичних та розумових переваг. Ви можете дізнатись, які жири MCT доступні та як найкраще їх використовувати для себе тут.

Зміст


1. Які типи жирних кислот існують?

І те, і інше Жирні кислоти є такі Відмінні особливості . З одного боку, розрізняють жирні кислоти насичений, мононенасичений і поліненасичені.

Тоді як насичених жирів в основному в тваринна їжа відбутися, знайти ненасичені жирні кислоти переважно в рослинна їжа як горіхи та насіння.

Інша відмінність полягає в тому Довжина ланцюга жирної кислоти n. Ці звичайно як Транспортує жир у кров стає. Тут можна диференціювати три типи: короткий ланцюг, середній ланцюг і довголанцюгові жирні кислоти.

середньоланцюгові жирні кислоти теж буде МСТ жири, МСТ або Тригліцериди середнього ланцюга зателефонував.

Жирними кислотами середнього ланцюга є з клітин слизової оболонки кишечника через лімфатичну систему прямо в кров дано тому, що вони відносно короткі і більше того добре розчиняється у воді є. довголанцюгові жирні кислоти проте є не розчиняється у воді і закупорить кровоносні судини.

Ось чому вони знову складаються в тригліцериди в слизовій оболонці кишечника, використовуючи так звані транспортні білки перепакований і лише потім транспортується в кров.

Для того щоб довголанцюгові жирні кислоти засвоювалися організмом, вони повинні знову ферментами , які знаходяться на стінках судин бути розділеним . Тільки тоді вони можуть вільні жирні кислоти від м’язів або інших органів до Мітохондрії транспортується і там в енергія перетворюється.

2. Які типи середньоланцюгових жирних кислот існують?

Середньоланцюгові жирні кислоти складається з до 12 атомів вуглецю n (атоми вуглецю) і належать до насичених жирів . До складу MCT входять жири Капронова кислота (C6) , Каприлова кислота (C8) , Капринова кислота (C10) та Лауринова кислота (C12).

Чим коротший ланцюг атомів вуглецю, тим швидше ваше тіло може перетворити жирну кислоту в енергію. На жаль, капронова кислота (С6) не підходить для споживання через гнильний запах.

Альтернативою є каприлова кислота С8. Однак це відносно дорого у виробництві, тому багато масел МСТ також змішують з каприновою кислотою (С10). Ці змішані масла дешевші, але не можуть встигати за ефектом чистого C8 MCT.

БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ : Наші РАКЕТА C8 і MCT порошок обидва складаються з 100% каприлової кислоти (C8). Переконайте себе.

можна

РАКЕТА C8

КЕТОГЕННА енергія для професіоналів у галузі харчування

  • Виготовлений із 100% кокосових горіхів
  • Чиста олія без будь-яких інших добавок
  • Без смаку та запаху
  • 500 мл (скляна пляшка) або 1 л (консервна банка)
  • Зроблено в Німеччині

жирні

ПОРОШОК РАКЕТИ C8 MCT

Порошок для вашої роботи

  • 100% жирних кислот C8 з кокосового горіха
  • Кетогенне джерело енергії
  • Без аромату
  • Універсальний
  • Веганське

Тому що МСТ в природі у вашому чиста форма не зустрічається, натомість вони в основному складаються із сумішей з довголанцюговими жирними кислотами промислово отриманий з кокосового жиру або олії пальмових ядер. Ви дізнаєтесь, як саме MCT, C8 та кокосова олія відрізняються між собою тут.

Чисті жири МСТ безбарвні до жовтуваті, вони є нейтральний смак і запах і є більш рідкими, ніж твердими при кімнатній температурі.

3. Де виникають середньоланцюгові жирні кислоти?

МСТ жири кількість переважно надходить у тваринній їжі Масло, молоко, сир або плоть попереду. Козячий та овечий жир також містять середньоланцюгові жирні кислоти. Однак тут вміст жирів МСТ є відносно низьким.

Зробіть краще джерело MCT кокосове масло і Олія пальмових ядер MCT як чистий рослинні джерела для середньоланцюгових жирних кислот. Містить кокосове масло 5 - 9 відсотків тригліцеридів середньоланцюгової жирної кислоти Каприлова кислота (C8) . Масло MCT містить приблизно 1,2 відсотка каприлової кислоти у формі тригліцеридів.

кислоти

Каприлова кислота також входить Морепродукти попереду. Каприлова кислота (С8) і капринова кислота (С10) також містяться в концентрованому вигляді в різних Насіння олій як квітка сагайдака [2].

MCT жири: антіль у продуктах

МСТ жири Кількість на 15 мл
Кокосове масло 7,7 г.
пальмове масло 7,5 г.
Козяче масло 2,4 г.
Козячий сир 2 г.
вершкового масла 1,6 г.

4. Функція та вплив жирів МСТ

МСТ-жири важливі Постачальники енергії під час кетозу. Вони теж зустрічаються Будівельні функції в організмі і є, серед іншого, компонентами клітинних мембран. Крім того, жирні кислоти із середнім ланцюгом захищають внутрішні органи, а у вигляді жирової тканини під шкірою також діють як ізолюючий шар для запобігання втрат тепла.

Так як жиророзчинні вітаміни Е, D, K та A Без МСТ жири не можуть засвоюватися організмом, так само як і середньоланцюгові тригліцериди необхідний для засвоєння вітамінів.

5. Переваги середньоланцюгових жирних кислот

Чим коротша жирна кислота, тим легше її переробити. Це тому, що лише мало ферментів, що розщеплюють жир потрібні. Середньоланцюгові жирні кислоти мають велику перевагу - бути помітними в організмі швидше перетворюється в енергію Можна назвати довголанцюговими жирними кислотами або вуглеводами.

Поки глюкоза в організмі перетворюється в енергію за 26 кроків, це стосується і MCT має лише 3–5 кроків . Це робить їх дуже ефективні постачальники енергії.

можна

Також є MCT дуже добре розчиняється у воді . Їх можна витягти зі слизової оболонки кишечника через лімфатичну систему прямо в кров вивільняються і легко транспортуються туди, де вони є енергією потрібні стає.

Ще однією перевагою MCT є те, що це рідко зберігається організмом у вигляді жиру є, як вуглеводи, прямими використовується для отримання енергії буде.

В Фази голоду або на одній дієта з низьким вмістом вуглеводів є МСТ жирами в печінці Кетонові тіла перетворений. Цей метаболічний стан називається Кетоз . Коли Кетонові тіла стояти МСТ не тільки тіло, але й це теж мозку коли Постачальники енергії на утилізацію.

На довгострокове перетворення на кетогенна дієта також є Втрата ваги можлива , бо тіло його потужність тут вже не з вуглеводів, а переважно від жирів перемагає і до цього на існуючі Знижується запас жиру.

Ще однією перевагою жирних кислот із середнім ланцюгом та кетогенною дієтою є більш стабільний рівень цукру в крові і, таким чином менше почуття голоду і Харчова тяга .

6. Це найкращий спосіб споживання жирів МСТ

МСТ жири як Кокосове масло або Олія пальмових ядер ви можете легко у своєму харчування вбудувати, додавши їх до Приготування їжі, випікання, смаження або у вашій Смузі використання.

Ви хочете концентрована сила жирів МСТ як кетогенне джерело енергії для вас, варто очистити МСТ олії як РАКЕТА C8 Щоб знову впасти.

Це існує для 100 відсотків від чистого Каприлова кислота (C8) а в рідкому і несмачному вигляді його можна легко покласти у свій Змішайте каву , щоб забезпечити вас найкращим вранці Кето потужність на поставку.

БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ : Крім того, ви можете середньоланцюгові жирні кислоти також у вигляді порошку використовувати як із нашим новим порошком MCT.

Це як ваш щоденна порція жирного палива досі більш різноманітні в ваш раціон вбудувати - нехай це буде у вашому струсити після a успішне тренування або до сніданок вранці злакові .

7. Висновок

Середньоланцюгові жирні кислоти є високоякісні постачальники енергії , які доставляють енергію до вашого тіла за короткий час і не тільки від клітин вашого тіла, але також може використовуватися вашим мозком може.

Найвідомішими жирами МСТ є Капрон, каприл, коза- та Лауринова кислота, найбільше за все в кокосових горіхах виникнення.

Чисті жири МСТ приходь в природі так само, як не раніше . Ви хочете, щоб ваше тіло загинуло концентровані переваги МСТ але не відмовляйтеся, варто використовувати чисте масло C8 MCT або порошок.