Середземноморська або критська дієта - 8 основних принципів здорової дієти для здоров’я жінок
Переваги критської дієти вже не можна доводити: численні дослідження підносять її достоїнства. Ця здорова дієта - ідеальний союзник для нашого здоров’я. Ось основні принципи середземноморської дієти.
Середземноморська дієта, яку також називають критською, вважається найздоровішою для здоров’я. Ось що розкриває американський сайт US News. Був встановлений рейтинг найкращих дієт: було вивчено 44 різні дієти. Щоб потрапити на перше місце у рейтингах, воно повинно бути легким для дотримання, поживним, безпечним, ефективним для схуднення та діяти як захисник від діабету та серцевих захворювань. Середземноморська дієта посіла перше місце, тоді як дієта DASH посіла друге місце, а дієта гнучкості - на третьому.
Переваги середземноморської дієти
Багато досліджень також продемонстрували користь критської дієти для здоров'я. Це допомогло б значно зменшити ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), боротися з псоріазом, серцево-судинними захворюваннями, добре проти остеопорозу, але також допомагає зберегти ідеальну вагу.