Середземноморська дієта ефективна проти холестерину

Опублікував La Rédaction Médisite 06.07.2017 о 22:01

проти

Середземноморська дієта, ідеальна для боротьби з холестерином

Філософія середземноморської дієти особливо проста, і вона має додаткову перевагу, тому що її дуже легко дотримуватися. Він базується на принципі, що для того, щоб підтримувати прекрасне здоров’я та високий моральний стан, важливо приймати здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Тож мова йде не про позбавлення себе, а про дотримання певних хороших харчових звичок. Щодня вони дозволяють ефективно боротися з певними захворюваннями, такими як холестерин, діабет, серцево-судинні розлади або навіть надмірна вага.

Чому середземноморську дієту можна вважати дієтою, що знижує рівень холестерину ?

Загалом середземноморська дієта заохочує споживання натуральної та збалансованої їжі. Складається переважно з риби, фруктів та овочів (свіжих та варених), злаків, насіння та бобових. З іншого боку, він повністю витісняє насичені жирні кислоти, присутні переважно в промисловій їжі, яєчних жовтках, вершковому маслі, сметані та холодному м’ясі. Щоб приправити кулінарні приготування, середземноморська дієта рекомендує оливкову олію та ароматичні трави.