Середземноморська дієта краще для зниження рівня холестерину ЛПНЩ; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Нове дослідження, опубліковане в The BMJ у квітні 2020 року, запропонувало, що майже будь-яка схема лікування може призвести до втрати ваги та покращення профілю серцево-судинних захворювань протягом наступних шести місяців за звичайної дієти. Однак, за дванадцять місяців, людина, що дотримується дієти, значною мірою набрала вагу, причому більшість факторів серцево-судинного ризику повернулися до початкових рівнів.
Єдиним винятком була середземноморська дієта, при якій зниження рівня холестерину ЛПНЩ (значною мірою пов’язане із збільшенням серцево-судинного ризику) було значним, хоча і незначним, навіть на даний момент.
Дослідники роблять висновок, що майже будь-яка дієта працюватиме настільки, наскільки вона відповідає дієті, і її можна продовжувати протягом тривалого періоду. Дієта не потребує, іншими словами, дієта вибирає "правильний", з точки зору якого забезпечить найбільшу користь - адже, зрештою, здається, що всі можна порівняти.
Загроза ожиріння
За останні 45 років кількість людей, що страждають ожирінням, зросла майже втричі. Оскільки ожиріння є основним фактором ризику для багатьох інших серцево-судинних факторів ризику, включаючи цукровий діабет 2 типу, холестерин та гіпертонію, багато експертів з питань охорони здоров’я зосередилися на рекомендаціях щодо зменшення ваги. Комерційний ринок схуднення становить приблизно 72 мільярди доларів.
Одним з них були зрозумілі поради щодо різних видів модифікацій дієти. Однак кількість досліджень безпосередньо порівнює дієти для їх впливу на втрату ваги та серцево-судинні фактори ризику. Як результат, поточне дослідження спрямоване на вивчення того, наскільки ефективні різні режими харчування, включаючи дієти, які в даний час часто вживаються в моді серед людей із надмірною вагою та ожирінням.
Навчання
Команда міжнародних дослідників вивчила 121 рандомізоване дослідження. Сюди входило майже 22 000 пацієнтів у середньому у віці 49 років. Вони були віднесені до однієї з двох груп. Одна група дотримувалась тієї чи іншої звичайної дієти чи іншої, тоді як інша дотримувалась альтернативної контрольної дієти.
Оцінювали втрату ваги, повідомлену кожною групою пацієнтів, та зміни факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Дослідники погодились на відмінності в дизайні досліджень та їх якості. Вони класифікували дієти за параметрами макроелементів як такі, що мають нижчий вміст вуглеводів, ті, що мають низький вміст жиру, та ті, що мають помірний вміст макроелементів. У попі було трохи більше жиру і трохи менше вуглеводів.
Вони також класифікували дієти на 14 авторитетних дієт, таких як Середземноморська, ПАРОЛЬНА і дієта Аткінса.
Відкриття
Дослідники виявили, що людям, які дотримувались звичайної дієти для схуднення, дієти з низьким вмістом вуглеводів та дієти з низьким вмістом жиру, вдалося скинути приблизно 4-5 кілограмів і трохи знизити артеріальний тиск за півроку. Дієта з помірними макроелементами виконувалась трохи гірше.
Порівнюючи звичайні дієти з названими дієтами, вони помітили, що найзначніша втрата ваги припала на дієти Аткінса та Дженні Крейг із середньою втратою від 3,5 до 5,5 кілограмів, а найзначніша подагра. Палеолітична дієта. Коли вимірювали рівні важкого ліпопротеїну або «хорошого холестерину», або запального реактивного кінцевого білка С, на даний момент часу або через 12 місяців не спостерігалося значних змін.
Загалом, спостерігалося, що дієти Аткінса, DASH та Zone, а також усі дієти категорії з низьким вмістом жиру надають найкращі докази та найбільш передбачуваний вплив на вагу та тиск крові на шість місяців. Тільки середземноморська дієта мала кращий вплив на холестерин ЛПНЩ, ніж звичайна дієта.
Коли люди, які дотримуються дієти, переоцінювались через 12 місяців, все показало зниження прогнозованої втрати ваги на 1,5 кілограма та не впливало на фактори ризику серцево-судинної системи при будь-якій дієті - крім середземноморської.
Однак дослідження певним чином було обмеженим, воно представляє розумну кількість усіх відповідних досліджень дотепер і є результатом компетентного та всебічного аналізу, який підкріплює висновки.
Яка дієта найкраща для схуднення ?
Здається, дослідження показує з помірним рівнем впевненості, що будь-яка дієта призведе до певної втрати ваги та значного зменшення факторів ризику серцево-судинних захворювань та інсульту через шість місяців, хоча не через 12 місяців. Між дієтами немає суттєвої різниці, а це означає, що люди "можуть обирати дієту, яку вони віддають перевагу, серед багатьох доступних дієт, не турбуючись про розмір користі". "
Щодо зворотних ефектів, група з низьким вмістом вуглеводів мала більше побічних ефектів, ніж група з низьким вмістом жиру, включаючи запор, головний біль, поганий запах у роті, судоми в м’язах та діарею.
Дієта з макроелементами з низьким вмістом жиру призвела до зміни рівня холестерину ЛПНЩ порівняно зі звичайною дієтою через 6 місяців. Усі спостережувані зміни перевищили межу тяжкості, а саме: втрата ваги на 2 і більше кілограмів, зниження систолічного артеріального тиску на 3 міліметри і більше, мінімальне зниження артеріального тиску на 2 міліметри або більше, зменшення холестерину ЛПНЩ на 5 мг/більше або більше.
У супровідній редакції йдеться, що фактична величина втрати ваги буде різною залежно від людини. Ці скромні коливання ваги мають сприятливі наслідки для здоров’я, і їх слід заохочувати. Крім того, фізіологія людини значно змінює швидкість, коли людина скидає вагу.
За словами редакційного супроводу, аналіз найрізноманітніших дієт привів до "безлічі варіантів, але явного переможця". Це повинно скеровувати дискусії щодо втрати ваги від того, як рекомендувати ту чи іншу дієту, і замість цього переключити механізм на найкращий спосіб оновити, яких втрат досягається в довгостроковій перспективі, будь то шляхом вибору їжі чи фізичних вправ або будь-якої їх комбінації.
Більше того, широке ігнорування національних дієтичних рекомендацій повинно змусити клініцистів та дієтологів говорити про їжу стосовно більш бажаних категорій їжі, таких як овочі, бобові та зернові культури, а також менше цукру, солі та алкоголю. Дивлячись на відносний успіх торгових режимів, редакція закінчує сумно і мрійливо: "Якщо ми хочемо змінити вагову траєкторію цілого населення, ми можемо дізнатись більше, зрозумівши, як дієтичні торгові компанії залучають і утримують своїх власників", і перекладає ці знання в більш ефективні кампанії зі зміцнення здоров'я. "
- Ge, L. та співавт. (2020). Порівняння дієтичних макроелементів 14 популярних названих дієтичних програм для зменшення ваги та серцево-судинних факторів ризику у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих досліджень у мережі. BMJ | BMJ 2020; 369: m696 | doi: 10.1136/bmj.m696
- Трубі, Х., Хейнс, Т. П. (2020). Порівняльна втрата ваги з популярними дієтами. BMJ 2020; 369: m1269 doi: 10.1136/bmj.m1269
Доктор Ліджі Томас
Доктор Ліджі Томас - лікар-гінеколог, який закінчив Урядовий медичний коледж Університету Калікута, штат Керала, в 2001 році. Лідзі кілька років після закінчення навчання працювала штатним консультантом з акушерства/гінекології в приватній лікарні. . Вона консультувала сотні пацієнтів, які стикаються з проблемами, пов'язаними з вагітністю та безпліддям, і відповідала за понад 2000 пологів, намагаючись завжди досягти нормальних пологів, а не оперативних.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Томас, Лідзі. (2020, 02 квітня). Середземноморська дієта краще для зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Новини-Медичні. Отримано 03 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/news/20200402/Med Mediterraneanan-diet-best-for-lowering-LDL-cholesterol.aspx.
Томас, Лідзі. "Найкраща середземноморська дієта для зниження холестерину ЛПНЩ". Новини-Медичні. 03 лютого 2021 року. .
Томас, Лідзі. "Найкраща середземноморська дієта для зниження рівня холестерину ЛПНЩ". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/news/20200402/Mediterranean-diet-best-for-lowering-LDL-cholesterol.aspx. (доступ 03 лютого 2021).
Томас, Лідзі. 2020. Найкраща середземноморська дієта для зниження рівня холестерину ЛПНЩ. News-Medical, переглянуто 03 лютого 2021 р., Https://www.news-medical.net/news/20200402/Med Mediterraneanan-diet-best-for-lowering-LDL-cholesterol.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork