Середземноморська дієта підтверджує її користь для жіночого здоров’я та довголіття
Користь середземноморської дієти вже доведена в численних дослідженнях. Новий аналіз надалі підтверджує користь для жіночого здоров’я.
Дослідники Гарвардського медичного університету та лікарні Бригама та жінок у Бостоні оцінили дієти та медичні дані 10670 жінок у кінці 50-х та на початку 60-х років між 1984 і 1986 рр. Прослідкуючи за ними протягом 15 років, команда виявила, що жінки, які харчувались середземноморською дієтою частіше (40%) жили після 70 років без серцевих захворювань, діабету та інших хронічних захворювань.
Дослідження, яке фінансується Національним інститутом раку та Національним інститутом охорони здоров’я США, з’явилося 5 листопада в Annals of Internal Medicine. Це також підтримує переваги, які середземноморська дієта може мати для здоров'я, особливо тут для жінок.
Середземноморська дієта робить акцент на фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, рибі на шкоду червоному м’ясу та уникає промислових та рафінованих продуктів. Оливкова олія також є однією з найпопулярніших продуктів у цій дієті, а також помірне споживання червоного вина.
Це дослідження додає до маси попередніх досліджень, які вже підкреслювали переваги для здоров'я такого типу дієти. Дослідники з Наваррського університету в Іспанії виявили, що дієта, багата на оливкову олію, горіхи, фрукти та овочі та вино, може зменшити ризик серцево-судинних проблем. Вони опублікували свої результати в лютому в New England Journal of Medicine.
Джерело: Сесілія Сам'єрі, Ці Сан, Мері К. Таунсенд, Стефані Е. Кюве, Олівія І. Окереке, Уолтер К. Віллетт, Меїр Штемпер і Франсін Гродштайн: “Зв’язок між режимами харчування середнього віку та здоров’ям при старінні: спостережне дослідження“, дослідження, опубліковане 4 листопада 2013 року в журналі Annals of Internal Medicine (інтернет-реферат)