Середземноморська дієта значно знижує ризик інсультів та інфарктів;
Багато серцево-судинних смертей можна запобігти середземноморською дієтою
Дієта є важливим фактором нашого здоров'я. Зараз дослідники знову підтвердили, що так звана дієта в середземноморському стилі зменшує ймовірність серцево-судинних захворювань. Відповідно, загальна зміна раціону може призвести до того, що менше людей страждає від інсульту або інфаркту.
Британські вчені з відомого Кембриджського університету виявили у своєму дослідженні, що середземноморська дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань. Зміна дієти може запобігти приблизно 12,5 відсоткам серцево-судинних смертей у Великобританії. Результати свого дослідження лікарі опублікували в журналі "BMC Medicine".
Деякі люди страждають серцево-судинними захворюваннями, які навіть можуть призвести до смерті. Щоб уникнути інфарктів та інсультів, постраждалі повинні подумати про так звану середземноморську дієту. (Зображення: kab-vision/fotolia.com)
Британське дослідження аналізує переваги середземноморської дієти
Харчуючись здоровою дієтою, ми можемо уникнути багатьох ризиків для здоров’я, стверджують автори. Дослідження у Великобританії проаналізувало переваги середземноморської дієти. Дослідники хотіли з’ясувати, чи може така дієта зменшити ризик серцевого нападу або інсульту.
Середземноморська дієта може врятувати 12,5 відсотків британців від серцево-судинної смерті
Якби британці дотримувались середземноморської дієти, це могло б потенційно уникнути близько 12,5 відсотків серцево-судинних смертей у Великобританії, пояснює провідний автор доктор Ніта Форухі з відділу епідеміології Ради медичних досліджень Кембриджського університету. Тому можна сказати, що так звана середземноморська кухня знижує ризик серцевих нападів і уникає зайвої смерті.
З чого складається середземноморська дієта?
Традиційно середземноморська дієта включає багато фруктів, овочів, цільного зерна, горіхів та оливкової олії. Натомість цей тип дієти зменшує кількість споживаного червоного м’яса і замість цього містить помірну кількість молочних продуктів, риби, птиці та вина. Лікарі виявили, що навіть жири корисні в середземноморській дієті.
Дослідження обстежило 23902 випробовуваних
Для свого дослідження вчені проаналізували дані 23902 здорових британських випробовуваних. Автори пояснюють, що в середньому за цими учасниками проводився медичний моніторинг у віці від 12 до 17 років, щоб дослідити можливу зв'язок між середземноморською дієтою та виникненням серцево-судинних захворювань та пов'язаних із ними смертей.
Чи є середземноморська дієта ефективнішою за препарати, що знижують рівень холестерину?
Результати підтверджують попередні дослідження, які визнавали користь для здоров’я від споживання середземноморської дієти. У серпні дослідники іншого дослідження виявили, що дієта з високим вмістом овочів, горіхів, риби та олії знижує шанси передчасної смерті від серцевих захворювань приблизно на 37 відсотків. Існує навіть припущення, що така їжа може бути навіть ефективнішою, ніж препарати, що знижують холестерин, додають експерти.
Дієтичні переваги добре задокументовані в середземноморському районі
Переваги середземноморської дієти для здоров’я серцево-судинної системи добре задокументовані в середземноморських країнах, пояснює д-р. Форухі. Нове дослідження було першим, хто оцінив вплив середземноморської дієти у Великобританії.
Зміни в харчуванні мали значний вплив на населення
Наші результати в цілому репрезентують населення Великобританії в цілому, стверджують експерти. "Ми вважаємо, що більш високий рівень дотримання середземноморської дієти матиме значний вплив на вплив серцево-судинних захворювань", - вказують дослідники.
Дієта є лише одним із компонентів для уникнення серцево-судинних захворювань
Заохочення прийняття середземноморської дієти видається перспективним компонентом у запобіганні серцево-судинним захворюванням, стверджують вчені. Звичайно, є й інші важливі фактори, такі як не куріння та підтримка здорової ваги. Також слід контролювати рівень холестерину в крові та артеріальний тиск і підтримувати їх на нормальному рівні, додають лікарі. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.