Середземноморське харчування для мозку

Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.

Середземноморська дієта

Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.

«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.

На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • ДАЗ 18/2010
  • Середземноморська дієта f.

Харчування в актуальному стані

Середземноморська дієта характеризується високою часткою овочів, фруктів та риби. Окрім того, оливкова олія, що містить великий відсоток мононенасиченої олеїнової кислоти, є невід’ємною частиною цієї дієти. У минулому це було пов’язано з різними перевагами для здоров’я. Серед іншого, кажуть, що це позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи. Як показує нещодавно проведене американськими вченими дослідження, мозок також, здається, отримує від цього користь. У дослідженні взяли участь майже 4000 людей віком від 65 років. Їх запитували про їх харчові звички та піддавали когнітивним тестам кожні три роки протягом 15 років. Було виявлено, що ті, чий раціон харчування найбільш відповідав середземноморському принципу, зафіксували найменше зниження своїх розумових здібностей. "Виходячи з наших результатів, людям похилого віку слід порадити включати в свій раціон більше оливкової олії, фруктів, овочів, горіхів і риби", - говорить автор дослідження Крісті Тангні. Це також нагадує, що регулярні фізичні вправи також допомагають підтримувати мозок у формі. рал

Джерело: Tangney, Ch. Et al.; Плакат на щорічній зустрічі експериментальної біології, 24-28 квітня 2010 р .; Анахайм