Серія “Ходімо; s “Спорт - це допінг для клітин Кельнера Штадт-Анцайгера
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Серія "Ходімо": Спорт - це допінг для клітин
Майкл Ост
Якщо ви запитаєте Інго Фробьозе, де спорт найбільше впливає на наш організм, він відповідає: на обмін речовин. «Немає сенсу розглядати окремі системи органів - лише серце, лише легені, лише м’язи. Всі ці органи взаємопов’язані. І цей зв’язок називається метаболізмом », - каже дослідник Кельна, який очолює Центр здоров’я через спорт та фізичні вправи при Німецькому спортивному університеті.
Насправді, Фробьозе вважає, що метаболізм є найважливішим регулювальним гвинтом для тих, хто хоче стати більш струнким і спортивним. Енергія транспортується до відповідних органів за допомогою нашої крові та нервових шляхів, через неї протікає інформація, і все, що витрачається, зникає цим шляхом. "Обмін речовин є інтерфейсом для всіх фізичних і психологічних функцій", - говорить дослідник. "І ти можеш впливати на цей інтерфейс". Негативно, нічого не роблячи та нездорову їжу та пиття, позитив через активне життя та розумну дієту.
Нічого не роблячи, наше тіло падає
Автосервіс - це образ, яким Фробьозе любить ілюструвати нашу владу над метаболізмом: «Ми всі народжені з дванадцятициліндровим двигуном Ferrari. Але, нічого не роблячи, ми запускаємо його настільки сильно, що існує лише двигун Траббі ". Спортивний вчений вважає, що ви можете допомогти своєму тілу вийти з цього утилізаційного процесу:" По-перше, надавши йому переміщення, тобто м'язову масу. По-друге, шляхом включення більшої кількості кремаційних печей, тобто мітохондрій в клітини, шляхом тренувань на витривалість ». Більше печей для кремації означає більше кінських сил Приносить ефективність, але також і на холостому ходу, коли я на світлофорі ".
Але рух може зробити більше.На наступних сторінках ви можете прочитати, як фізичні вправи впливають на окремі ділянки тіла.