Серйозна проблема - смола Медінца
У всьому світі 1,9 мільярда людей страждають від надмірної ваги, 600 мільйонів з них страждають ожирінням з ІМТ не менше 30. Більше людей у всьому світі помирає від наслідків надмірної ваги, ніж від голоду.
Всесвітня організація охорони здоров’я ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння відповідно до індексу маси тіла (ІМТ - вага, поділена на зріст у квадраті). ІМТ від 30 означає ожиріння, ожиріння, ступінь I.
Група людей із зайвою вагою швидко зростає, а разом із цим і ризик розвитку цукрового діабету, венозних тромбозів, високого кров'яного тиску, інфаркту та передчасної смерті.
Ожиріння розвивається поступово з постійно позитивним енергетичним балансом, а це означає, що споживається більше калорій, ніж щоденна діяльність. Потерпілим важко розірвати це порочне коло. Важливо достатнє фізичне навантаження. Діти повинні займатися не менше години на день. Приклад для наслідування в сім'ї є вирішальним: батьки, які люблять рухатися та отримувати задоволення від цього, передадуть цю радість своїм дітям.
Недавні дослідження показують, що фізична активність може допомогти контролювати імпульс їсти більше. Підвищена фізична активність пов’язана зі зменшенням споживання жиру та меншим стресом, а тому є важливою передумовою для успішного виконання дієт. Змінити раціон можна, наприклад, до середземноморської дієти (овочі, фрукти, риба, часник, трохи червоного м’яса, оливкова олія), або ж до нордичної дієти (фрукти, овочі, цільнозернові продукти, риба, ріпакова олія). Однак найважливішим є поєднання дієти з підвищеними фізичними навантаженнями, що повинно приносити задоволення.
Лікар. мед. Біргіт Вайс
Спеціаліст з внутрішньої медицини, ангіології