Шаорма з листям салату, пресованою шинкою і нарізаним плавленим сиром

листям

Швидкий, простий рецепт з користю для здоров’я

Свіжий салат є багатим джерелом вітаміну К, який відіграє ключову роль у збільшенні кісткової маси та профілактиці остеопорозу. Фахівці також підтверджують, що з'їдений салат, не лише навесні, має важливу користь для людей, які страждають на хворобу Альцгеймера, зменшуючи пошкодження нейронів головного мозку. Свіже листя є чудовим джерелом вітаміну А та бета-каротину. Це означає, що 100 грам свіжого сирого салату забезпечують 247% добової потреби у вітаміні А та 4443 мкг бета-каротину.

шість свіжих листків салату, 250 грам пресованої шинки, дві палички, 100 грам нарізаного плавленого сиру, два яйця, варені протягом 5 хвилин (твердий), і 2 маленьких помідора.

На стіл поставимо плоску тарілку, на яку покладемо відкриті клеї. Поверх клеїв ми додамо на всю поверхню скибочки плавленого сиру і пресовану шинку, скибочки яєць (після того, як ми їх очистили від шкірки, і ми порізали скибочки), помідори, порізані тонкими скибочками, і красу салату. Її щільно перекочують двома руками, з одного кінця в інший. Подавати на місці, розрізавши навпіл.