Щороку знову - Різдво товстіє - SUN-Fitness
Вага збільшується не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом. Але якщо ви хочете врятувати себе на святі за допомогою цієї істини, тепер ви зробите великі щоки. Тому що зараз виявилося, що час навколо Різдва дозволяє фунтам і фунтам збільшуватися, незалежно від того, що ви робите - тренуєтесь чи ні, споживаєте пунш та печиво або скасовуєте вечерю. Великий кінець певний; але на щастя ненадовго.
Згідно з висновками вчених з Мексиканського університету Ермосільо, розмір різдвяних фунтів - це збільшення ваги на 0,4-0,9 кілограма у дорослих.
Ніякого різдвяного впливу на масу тіла у студентів не спостерігалось, але їх жировий відклад збільшувався протягом Різдва.
З досліджень даних людей, які мали надлишкову вагу і які прагнули до схуднення, вчені дійшли висновку, що, як і дорослі, вони, як правило, набирали вагу 0,3-0,9 кілограма з кінця листопада до початку січня. Крім того, ті люди, які регулярно перевіряли та перевіряли свою вагу, набирали вагу протягом різдвяного сезону.
Що може допомогти?
По-перше, погана новина: той, хто вважає, що різдвяна гуска та марципанова картопля зникнуть із стегон так само швидко, як вони зрозуміли, доведеться розчарувати спортивного вченого Беттіну Шаар: «Отже, якщо ви набрали вагу за Різдво, вам потрібно буде вдвічі-втричі більше час, поки вони знову не злетять ".
Рецепт Беттіни Шаар для схуднення звучить відносно просто: «Що насправді добре - це ще раз змінити свій раціон і, якщо потрібно, зменшити його, а також займатися і займатися спортом». Тож поєднання це робить! Вживайте менше їжі та алкоголю - більше рухайтеся.
Що стосується руху, то важливі дві речі: з одного боку, потрібно щось робити для витривалості, а з іншого - для м’язів. Що стосується м'язової частини, Шаар рекомендує: "Тренування в тренажерному залі на спорядженні, наприклад, досить низьких вагах і більше повторень, і все це потім називається тренуванням на витривалість".