Шепче ліжко Чи справді краще спати голим? 106,9 Радіо Гонг Вюрцбург
Реклама, 22 березня 2017 р. - 11.30, Flickr
Краще заснути і залишатися спати голим
Для того, щоб ми могли заснути, температура нашого тіла повинна бути приблизно на півградуса нижче, ніж коли ми не спимо. Коли спить голим, тіло автоматично охолоджується, завдяки чому досягається оптимальна температура для сну. Піжама, навпаки, може штучно підвищити температуру тіла. Наслідок: Ви погано засинаєте і неспокійно спите. Тож якщо ви спите оголеним, то краще засинайте і висиптесь. Практично прикро, що лише 15 відсотків німців це також оцінюють. Кращий сон далеко не все - щоб повернутися до весняної лихоманки.
Сон голий зміцнює партнерство
В даний час науково доведено, що сон голим може позитивно впливати на статеве життя. Оскільки без будь-яких речовин на шкірі, обидва партнери мають набагато більше контактів з тілом, що призводить до більш високого вивільнення гормону обіймів окситоцину - що, у свою чергу, зміцнює міжособистісні зв’язки. І чим міцніше зв'язок з партнером, тим щасливішими ви є у відносинах.
Знімайте нічний одяг - спалюйте непотрібні калорії
Але спати голим можна навіть більше, а це просто може розтопити непотрібні кілограми уві сні. Ну, кілограми можуть бути трохи надмірними, але насправді ви спалюєте калорії швидше, коли спите голі. Знову ж таки, все пов’язано з температурою тіла - принаймні, це одна з теорій. При низьких температурах активується так звана коричнева жирова тканина, що збільшує споживання калорій. Якщо ви залишаєте зігріваючу піжаму, ви спалюєте більше калорій під час сну. Згідно з іншою теорією, ефект спалювання калорій більше пов’язаний з фактором стресу під час сну. Насправді під час неспокійного сну - ви постійно катаєтесь туди-сюди, бо це якось незручно - організм виробляє гормон стресу кортизол, що може призвести до збільшення ваги. Якщо ви спите без обмежувальної піжами, ви будете спати набагато спокійніше і без стресів.
З парфумами або без них - головне оголене
До речі, якщо ви хочете наслідувати приклад Мерилін Монро і лягати спати з відтінком духів, не слід перестаратися. Занадто багато ароматів може заважати заснути і навіть призвести до легкого головного болю. Отже, якщо ви купаєтеся в парфумах перед сном, ви не робите послугу ні собі, ні своєму партнерові. Правильна сума тут особливо важлива. Невелика порада на цьому етапі: Парфумовані гелі для душу так само добре пахнуть, але їх легше дозувати. Для дуже тонкого аромату на шкірі, який не порушує хороший сон.