Щасливі пари набирають вагу, знаходить дослідження
Чи живеш ти абсолютним щастям з обранцем свого серця, і вже не уявляєш свого життя одне без іншого? Що, якби ми сказали тобі, що твоя сильна і щира любов може товстіти? Ознайомтеся з цим дивовижним дослідженням, яке виявляє щасливі пари з більшим ризиком ожиріння.
Жити в безтурботних і щасливих романтичних стосунках - мрія багатьох з нас. Але те, що більшість людей, мабуть, не знає, це те, що любов може зробити нас товстими, хіба ви не вірите? Прочитайте це дивовижне дослідження, яке стверджує, що пари, які по-справжньому закохані, як правило, набирають вагу.
Чи кохання товстить вас? ?
Любов - це одне з найкрасивіших почуттів у світі, воно змінює наш погляд на речі і може перетворити нас на зовсім іншу людину. Але будьте обережні, щасливі стосунки можуть зробити вас товстими, ось що виявляє це нове дослідження під керівництвом групи дослідників з Університету Далласа в США та опубліковане в журналі асоціації.
Дійсно, це дослідження, проведене на вибірці, складеній із 169 подружніх пар, за якими спостерігали протягом 4 років, показало, що люди, які справді задоволені своїми подружніми стосунками, частіше набирають вагу. На думку авторів дослідження, такий набір ваги пояснюється тим, що щасливі партнери більше не докладають зусиль для поліпшення свого зовнішнього вигляду, і в результаті багато з них нехтують фізичними навантаженнями і більше не стежать за харчуванням.
Згідно з іншим дослідженням австралійських дослідників, вага одиноких людей збільшується приблизно на 1,8 кг на рік, тоді як люди, які перебувають у стосунках, бачать, що їх вага збільшується в середньому на 5,8 кг, або на 4 кг різниці! Проте, згідно з даними того самого дослідження, одинокі люди споживають більше алкоголю, сигарет та перероблених продуктів харчування, ніж люди, що живуть у стосунках. Неймовірно, чи не так? Це є причиною, яка спонукала авторів цього дослідження погодитися з іншими дослідниками в припущенні, що збільшення ваги у пар викликане нехтуванням зовнішнім виглядом та зменшенням потреби в спокушанні.
Але як можна не набирати вагу, коли ви перебуваєте в прекрасних романтичних стосунках зі своїм партнером, чи варто залишити його? Зовсім ні, хороші, повноцінні та щасливі стосунки мають багато користі для здоров’я. Це може покращити якість вашого життя та допомогти вам краще справлятися з перешкодами, які стоять на вашому шляху. Тож просто дотримуйтесь кількох вказівок, щоб отримати користь від чеснот любові, не закінчуючи опуклостями жиру.
Як уникнути набору ваги ?
Надмірна вага є однією з основних причин цілої купи захворювань, таких як діабет, холестерин, серцево-судинна дисфункція. Саме з цієї причини дуже важливо тримати стабільну вагу, щоб запобігти появі хвороб, покращуючи своє самопочуття. Ось декілька порад для боротьби із зайвими кілограмами:
- Зрозумійте, що надмірна вага не лише впливає на вашу зовнішність, і скажіть собі, що навіть якщо ви не намагаєтеся спокушати інших, вам потрібно контролювати свою вагу, щоб залишатися здоровим.
- Встановіть спільні цілі щодо схуднення з партнером, щоб мотивувати себе.
- Прийміть здорову та збалансовану дієту, надайте перевагу фруктам та овочам, багатим вітамінами та мінералами, і уникайте вживання занадто жирної або занадто солодкої їжі.
- Обмежте споживання обробленої їжі та готових страв. Вони містять значну кількість солі та інших хімічних речовин, які можуть спричинити збільшення ваги, а також такі дисфункції, як затримка води, гіпертонія ...
- Скористайтеся моментами, проведеними з подружжям, готуючи їжу вдома, використовуючи натуральні та корисні інгредієнти. Окрім вдосконалення кулінарних навичок, це допоможе вам заощадити гроші.
- заборонити споживання сигарет та алкогольних напоїв.
- Замість того, щоб проводити вечори перед телевізором, спробуйте гуляти з партнером. Це чудовий спосіб зняти стрес, допомагаючи покращити дихання.
- Боріться з сидячим способом життя, регулярно практикуючи спортивні заходи, пристосовані до ваших фізичних можливостей та ваших потреб.
- Стрес може змусити деяких людей переїдати, усунути його, спробувавши розслаблюючі заходи, такі як йога або медитація.
- Не забувайте спати не менше 8 годин на день.
- Зволожте своє тіло, вживаючи достатню кількість води (1,5-2 літри на день)