Щастя, це музика для моїх вух! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Ви коли-небудь помічали, як ваша улюблена пісня підсолоджує ваш день? Не дивно, що музика, як правило, сприяє здоров’ю та добробуту.
Якщо ви любитель музики, ми маємо для вас чудові новини: регулярне прослуховування улюбленої музики не тільки створює гарний настрій, але й покращує ваше фізичне та психічне здоров’я.
Ефекти музики
Як миттєвий ефект, музика може покращити ваш настрій. Пісня про гарний настрій гарантує, що ваше тіло вивільняє такі гормони щастя, як дофамін та адреналін - все проходить набагато краще, додавши трохи додаткової допомоги.
"Ми всі знаємо з власного досвіду, що це впливає на наш настрій, коли ми слухаємо музику",
підтвердила Бріджит О'Коннелл на 'netdoctor.co.uk'. О'Коннелл працює в компанії Mind, асоціації психічного здоров'я. "Мозок дуже складний - і тут виникає безліч різних елементів, коли йдеться про відчуття насолоди - але не дивно, що дослідження показують, що вивільнення дофаміну створює відчуття задоволення і що його ініціює музика може бути."
Вибір є вирішальним
Минулі дослідження показали, що тип музики є вирішальним: тоді як класичні та спокійні звуки можуть покращити настрій і навіть зняти депресивний настрій, техно та хеві-метал, як правило, ще більше пригнічують настрій. Виділяються також різні гормони залежно від музичного жанру: Хоча більш агресивні звуки, як правило, призводять до викиду адреналіну, тихіша музика сприяє викиду норадреналіну, що може призвести до зменшення гормонів стресу.
Просто краще з музикою
Одним з найкращих побічних ефектів від прослуховування музики є той факт, що її прослуховування може покращити ваші когнітивні навички, коли ви виконуєте складне завдання. Наприклад, коли ви складаєте тест, прослуховування музики може допомогти вам відповісти на більше запитань за відведений час.
Музика для тіла
Музика також може принести користь вашому фізичному здоров’ю. Це може полегшити біль, знизити високий кров'яний тиск, а також пульс. "Музика може бути надзвичайно корисною для людей, які опинилися в ситуації, коли вони втратили контроль над багатьма зовнішніми обставинами - кажуть, що вони госпіталізовані з важкою хворобою і не можуть нормально функціонувати діяти ", описує д-р. Вікторія Вільямсон, викладач психології в Голдсмітському коледжі, Лондон. Якщо ви хочете схуднути, але продовжуєте потрапляти в пастку "Мені не хочеться, я краще залишуся на дивані", вам допоможуть швидкі треки - до речі, ви, швидше за все, також помітите різницю у своїй витривалості. Біг - це вид спорту, в якому минулі дослідження виявили значні відмінності.
Музика для мозку
Дослідження з Фінляндії показало, що пацієнти з інсультом, які слухали музику по кілька годин щодня, змогли покращити свою словесну пам’ять та тривалість уваги, тоді як інша тестова група, яка не слухала музику, ні. Нарешті, полегшення для всіх хедбенгерів: Навіть якщо техно та хеві-метал можуть підтримувати депресивний настрій: якщо музика створює гарний настрій, все добре. Послухайте, що викликає посмішку на вашому обличчі - будь то AC/DC або Adele.