3 оригінальні вправи для втрати живота на животі Поточна жінка МАГ
Ця маленька неприємна пляшка для фігури може швидко стати комплексом, який псує наше повсякденне життя. Не панікуйте ! Деякі вправи, менш відомі за інші, дозволяють схуднути в шлунку.
Прості, ефективні та веселі, найкращі вправи для швидкого схуднення
Коли ви хочете позбутися свого живота, який занадто округлий, ми віддаємо перевагу обшивці. Дійсно, навіть якщо проста дієта дозволяє схуднути, ця частина тіла, на жаль, буде однією з останніх, що вдосконалюється.
Вправа n ° 1
Зручно сядьте на коліна, витягнувши ноги в сторони. Тримайте гирю (максимум 2 кг) двома руками до грудей. Мета вправи - досягти положення на колінах, утримуючи вагу щільно притиснувшись до вас, стискаючи черевні преси та сідниці. Виконайте 3 послідовних підходи, глибоко дихаючи.
Вправа n ° 2
Вставте в сидяче положення, витягнувши руки паралельно підлозі, потім підніміть ноги так, щоб зігнути коліна (тому ноги повинні бути паралельні підлозі). Далі ви одночасно рухаєте ногами та верхньою частиною тіла, стискаючи основний пояс. Почніть з 5 рухів, потім поступово збільшуйте, щоб ідеально виконати 30.
Вправа № 3
Ляжте на спортивний килимок, спираючись на лікті та пальці ніг. Переконайтеся, що ви тримаєте спину ідеально рівною і утримуєте положення протягом 1 хвилини. Ця черевна оболонка, дуже проста у виконанні, має перевагу в роботі з глибоким і поперечним черевним пресом. Ви також можете вибрати його варіант: обшивка ребра. Принцип залишається незмінним, потрібно просто лягти на бік, збалансований на лікті. Через хвилину переключіть сторону. Виконуючись щодня, ці вправи поступово і стійко вдосконалюють живіт. Ваша маленька пляшечка незабаром залишиться просто поганою пам’яттю !
І назавжди втратити живіт ...
Обмін речовин жінки, природно, має тенденцію накопичувати жирові клітини в животі. Збільшення ваги, в основному локалізоване в цій області, можна пояснити різними факторами. Краще знати їх, якщо ви хочете раз і назавжди схуднути від цього комплексу, який нас так турбує.