Ще один погляд на наші зайві кілограми - DH Les Sports

Опубліковано 05-10-20 о 14:33 - Оновлено 05-10-20 о 14:35

погляд

Вся справа не в тарілці. Поганий сон і стрес також є причинами набору ваги.

Цього року літні канікули точно не матимуть такого смаку, як у попередні роки. Ми готуємось до цього, насправді не знаючи, чи можливі поїздки за кордон чи ні, чи буде бельгійське узбережжя доступним кожному без незручностей. Тим не менше, багато людей починають дієту, щоб підготуватися до прекрасних літніх днів. Однак чи знають вони, що насправді є причиною їх набору ваги ?

В Схуднення, не позбавляючи себе, в ефір цієї неділі на Plug RTL, Мак Лесгі та дієтолог Олександра Далу пояснюють, що, всупереч поширеній думці, вага далеко не грається лише на тарілці. "Як і всі інші, я вважав, що для схуднення досить полювати на жири або крохмаль. Це неправильно", - пояснив у травні 2019 року Mac Lesggy нашим колегам з Фігаро. "Для схуднення потрібен хороший баланс між дієтою, фізичною активністю, гормональним балансом, мікро-їжею та ... якістю сну."

Подібно стресу, який спрямовує нас більше на жирну та солодку їжу, гормональний дисбаланс та дефіцит мікроелементів, відсутність або поганий сон є однією з причин, що робить нас важчими на вагах. "Недолік сну порушує вироблення гормону ситості, який регулює наш апетит", продовжує ведучий."Чим більше ми погано спимо, тим більше ми, як правило, їмо."

Опитування в натуральну величину

Завдяки опитуванню представницької комісії серед французького населення та допомозі трьох добровольців, котрі мали втратити кілограми, дієтолог виділить області, які можуть важити на нашу вагу. Цей досвід показує, що "обмежувальні дієти марні, принаймні з часом. Більше того, їх неможливо стежити постійно, пояснює Мак Лесгі Фігаро. З іншого боку, перебалансувавши свій раціон та поєднавши щойно згадані пункти, все повинно прийти в норму."