Щільність енергії, як вибрати найбільш ситу їжу Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Правильному вибору їжі, щоб їсти здорову та здорову їжу, можна навчитися. Найбільш надійний метод - покладатися на щільність енергії продуктів. Пояснення.
Будьте в курсі
Щільність енергії їжі вказує кількість енергії (або калорій), що міститься в даній вазі. Їжа з низькою щільністю енергії забезпечує менше калорій на грам, ніж їжа з високою щільністю енергії. Отже, перший можна вживати у більшій кількості, ніж другий, для рівного споживання калорій.
Ситна їжа
Чому вживання їжі з низькою щільністю енергії корисно для схуднення? Оскільки при однаковій кількості вживаних калорій їжа з низькою щільністю енергії має набагато більшу ситну силу. Шлунок повніший, насичення досягається швидко і довго. Це дозволяє уникнути тяги між прийомами їжі і, отже, першим ворогом дієт для схуднення: компульсивні перекуси.
Краще харчування для покращення здоров’я
Віддаючи перевагу продуктам з низькою щільністю енергії, ви не тільки краще розподіляєте споживання їжі протягом дня, але й пропонуєте своєму тілу більше мікроелементів, таких як вітаміни, мікроелементи або антиоксиданти ... необхідних для зміцнення здоров'я.
Поняття із США.
Щільність енергії надходить до нас від Барбари Роллс, професора та дослідника з Університету штату Пенсільванія. У США це орган влади з питань харчування. Його дослідження призвело до кращого розуміння впливу споживання певних продуктів на відчуття ситості.
... І застосовується у Франції протягом багатьох років
Все більше і більше дієтологів-дієтологів, які працюють у лікарнях із пацієнтами із зайвою вагою або ожирінням, використовують концепцію щільності енергії. Це особливо стосується Деймієна Гальтьє, з яким Femme Today тісно співпрацювала над розробкою онлайн-тренінгу щодо дієти та задоволення. Дізнайтеся, як використовується густина енергії у цьому інноваційному глобальному методі.