Що чекає вас, коли ви захочете кинути палити
від Аліни Мусатойу, вівторок, 26 лютого 2008 р., 18:16
Перш ніж почати читати цей текст, потрібно зрозуміти, що кинути палити - це одна з найкращих речей, які ви можете зробити для себе як курця. Ви проживете довше, і вам буде гарантовано здорове життя. Навіть якщо у вас виникають неприємні відчуття після відмови від куріння, жодне з них не порівнюється із згубним впливом цієї звички на організм.
Перше, що курець помітить, коли кидає палити, це різкі перепади настрою. Прокуривши протягом певних років, ви дійшли до того моменту, коли вживаєте сигарети, особливо коли перебуваєте в стресі. Коли ви кинете палити, ви не зможете скористатися цим методом, тому слід очікувати легкої депресії. Це трапляється з невеликим відсотком людей, які недостатньо сильні, щоб здатися.
Як вашому тілу, так і розуму важко буде раптово позбутися такого сильного наркотику, як нікотин. Потрібно приблизно 3-6 місяців, щоб позбутися не тільки фізичної залежності, але особливо психічної.
Те, на що найчастіше скаржаться колишні курці, - це збільшення ваги. Це нічого спільного не кидає палити як таке, а те, що люди замінюють звичку класти сигарети в рот їжею. Це природне та безпечне рішення, якщо воно тримається під контролем.
А як щодо переваг відмови від куріння? Забагато, щоб перерахувати їх повністю, але найголовніше - це те, що кров’яний тиск впаде, а пульс у вас буде нормальним. Ризик серцевого нападу також зменшиться, а нюх і смак нормалізуються: приблизно через 3 місяці їжа та напої матимуть запахи, про які ви забули.
Це збільшить вашу ємність легенів, і ви помітите, що ви можете легше рухатися завдяки надходженню м’язів кисню, якому більше не заважають токсичні речовини в сигаретах.
Крім того, приблизно через 2 місяці тактильне відчуття повернеться: ви помітите, що губи та пальці рук і ніг відновлюють свою чутливість і що ви можете краще відчути текстуру.
Але найголовніше, що ті, хто кидає палити, мають менший ризик раку легенів. На півдорозі! Насправді це зменшує ймовірність захворіти на будь-який тип раку.
Якщо ви хочете кинути палити, зверніться за порадою до свого сімейного лікаря. Рішення є, але найголовніше - це вирішити.