Що добре робити щодня, щоб мати здорові мобільні зуби
Підтримання гарної гігієни зубів та ясен впливає на здоров’я всього організму, доводиться, що інфекції порожнини рота, особливо бактерії та їх токсини в пародонтальних кишенях та великому карієсі, спричиняють захворювання серця, суглобів, передчасні пологи, низьку вагу народження тощо.
Запобігти цим проблемам в силах кожного з нас, прийняття процедури стоматологічної допомоги є важливим кроком для збереження здоров’я та привабливої посмішки.
Д-р Михаела Дан, ортодонт, пояснює для Ziare.com, які буденні звички дозволяють досягти цієї мети.
1. Чищення зубів при неспанні
Бактерії найкраще ростуть у темряві, вологи та тепла, в умовах, які є у роті вночі. Тому перше, що рекомендується робити вранці, це чистити зуби та чистити мову, щоб видалити бактерії, які розмножилися за ніч.
2. Чищення зубів після сніданку
Незалежно від того, наскільки рясним або ощадливим є сніданок, одразу після його вживання бажано чистити зуби і утримуватися від того, щоб щось їсти (жувати) до обіду.
Мудра приказка в народі говорить "зерно за зерном наповнює мішок", що перекладається тут так: 3-6 годин до наступного прийому їжі, коли зуби чисті, представляють 12-20% тривалості дня, що це також зменшує ризик карієсу, продовжуючи життя наших зубів і відкладаючи на кілька років момент, коли хтось із нас дійде до протеза.
3. Уникайте закусок та кислих напоїв
Вживання їх протягом дня забезпечує кисле середовище та постійне джерело їжі для бактерій, які через свої токсини та кислоти, що утворюються, спричинять запалення ясен та виводять кальцій із зубів, викликаючи порожнини. Замініть їх великою кількістю фруктів, овочів та води.
Як би ми не втомилися після важкого дня, вечірній режим повинен включати чищення щіткою, ниткою (оскільки 30% поверхонь зубів знаходяться між зубами, і зубна щітка не може їх очистити). Полоскання рота дуже допомагає в чищенні зубів, але це не замінює чищення зубів. Струменя води, що проектується ним, не повинна бути спрямована до борозенки між яснами і зубом, оскільки вона може поступово видаляти її з поверхні зуба, а повинна тиснути ясна на зуб, виконуючи одночасно масаж ясен.
Після вечірньої санітарії нам дозволяється лише споживати воду (ніколи молока, яблук тощо).
5. Зміна способу життя
Куріння, крім пожовтіння зубів, сприяє появі та погіршенню періодонтиту і навіть, рідше, викликає рак у ротовій порожнині.
Загальні нездужання часто проявляються у роті, а деякі ліки (понад 300) мають побічний ефект зменшення кількості слини, що сприяє появі порожнин (слина виконує захисну роль). Тож відмова від куріння та турбота про загальний стан здоров’я також відображається на здоров’ї зубів та ясен.
6. Вибір правильних засобів догляду
В аптеках доступний цілий арсенал інструментів для догляду за зубами, які допомагають нам чистити зуби вдома якнайкраще: звичайні чи механічні зубні щітки, засоби для чищення зубів, зубна нитка з воском або без нього, зрошувачі для порожнини рота та вода. рота.
Ваш стоматолог порекомендує найбільш підходящі інструменти, які слід включити у вашу щоденну процедуру чищення зубів.
І останнє, але не менш важливе: не забувайте планувати регулярні стоматологічні огляди та професійну гігієну, щоб ви могли виявляти та лікувати будь-які стоматологічні проблеми на ранніх стадіях та підтримували вашу посмішку красивою та здоровою.