Що допомагає проти нудоти під час вагітності

Завагітніти могло б бути так приємно - якби тільки не поганий шлунок у перші три місяці! На щастя, існує кілька простих засобів проти ранкової нудоти.

«Ну, святкували вчора?» - запитує мого колегу тим радісним поглядом, який одразу мене злить. «Було б непогано!» - думаю.

Я перебуваю на другому місяці вагітності і ще кілька тижнів не хочу повідомити роботодавців та колег про мій секрет. Але я не можу терпіти набагато довше. Ні тримати це в таємниці, ні дурні приказки і перш за все: сама нудота!

Вагітність - це як найгірший з двох світів: це відчуття найгіршого похмілля, лише без першого. Або як легке харчове отруєння, але нічого не з’ївши. На відміну від будь-якої іншої нудоти, вона не стає кращою після того, як ви зригуєте. Навпаки: запах власної блювоти лише погіршує її стан. Але на даний момент набагато менше, щоб підштовхнути мене до меж того, що було б сумісним з моїм професійним та приватним повсякденним життям: стажер приносить булочки з шинкою? Мені вже нудно від запаху. Сусід по офісу заварює чай? Я відразу борюся з диханням. Ви отримаєте мої улюблені печива для зустрічі? Я повинен зникнути після укусу у ванній. У прямому сенсі цього слова, хвороба на вагітність - це лише одне: кинути.

Я хочу прямо зараз прокричати все це в обличчя мого колеги. Натомість я борюся з черговим сплеском нудоти в горлі. "Отже, зустріч починається", - сміється він і поплескує мене по спині. "Взяти себе в руки!" Я роблю це як можу. Ще чотири тижні - тоді я нарешті скажу всім, яка справжня причина моїх постійних нападів нудоти. І чесно кажучи: це абсолютно варто кожної окремої миті.

Автор: Silke Schröckert

молода сім'я за передплатою

Junge familie консультує, дає поради та пропонує захоплюючі статті про все, що цікавить майбутніх та нових батьків.

Звідки береться вагітна хвороба?

Що робити з нудотою під час вагітності?

Уникайте інтенсивних запахів: наприклад важкі парфуми, холодний сигаретний дим у пабі або на кухні. Регулярно ретельно провітрюйте свій будинок або офіс. Зараз ваш ніс чутливіший, ніж був до вагітності.
Спробуйте свіжі аромати, коли вам нудно. Для цього ідеально підходять запашні пляшки або ароматичні лампи з ефірними оліями, наприклад лимоном, мандарином або м’ятою перцевої. З цим вам може порадити ваш фармацевт. Більш простий варіант: розріжте лимон і понюхайте його.
Вранці чергуються зливи посилити кровообіг. Звичайно, перші кілька разів дійсно важкі, але в довгостроковій перспективі ви зробите своє тіло добрим.
Тиха година зараз важливіше ніж будь-коли: нудота також може бути пов’язана зі стресом та перевтомою. Дайте собі час читати, слухати музику або лежати на дивані.
Рухайся стимулює метаболізм: жінки, які займаються спортом до і на початку вагітності, як правило, менше борються з нудотою. На це вказують гінекологи. Лікарі підозрюють, що рух стимулює обмінні процеси в організмі і тим самим полегшує гормональні зміни. Наприклад, хороші види спорту для вагітних Плавання, ходьба та аквааеробіка.
розмови Наявність досвідченого друга, акушерки або гінеколога допоможе вам звикнути до думки, що скоро ви станете матір’ю.
Гомеопатичні засоби може полегшити нудоту і блювоту. Найпоширеніший засіб називається Nux vomica. Акушерка або гінеколог з гомеопатичною підготовкою можуть призначити вам.
голковколювання Це добре зарекомендувало себе: це показало дослідження австралійського Жіночого здоров'я та дитячої лікарні та університету Аделаїди. У лікуваних жінок нудота значно зменшилася після перших уколів голкою.

Нудота під час вагітності: що допомагає харчуватися?

Уникайте будь-чого, що дратує шлунок без потреби. Сюди входять надто гостра і жирна їжа і багато кофеїну (але до двох чашок кави на день цілком чудово).
Кілька невеликих порцій Розподілений протягом дня, ваш шлунок тепер може переносити три великі прийоми їжі. І рівень цукру в крові падає не так легко.
Їжте сухофрукти. Абрикоси особливо підходять, оскільки вони врівноважують рівень калію.
Пийте багато особливо важливо під час вагітності. Наприклад, шприцери для води або соку, фруктові та трав'яні чаї - і, якщо це можливо, приблизно два літри на день.
Імбирний чай може заспокоїти шлунок. Також в аптеці є таблетки імбиру.

Що робити щодо ранкової нудоти?

Дуже мало людей вскакують з ліжка вранці після того, як задзвонить будильник і прокидаються. Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, ви справді можете не поспішати і починати день повільно. Прилежте на мить і попросіть свого партнера принести вам теплого чаю та сухарів або тостів у ліжку. Як варіант, ви можете мати термос і кілька печива, готових напередодні ввечері. Цей невеликий прийом їжі підвищить рівень цукру в крові і переконається, що ви більше не почуваєтесь так погано.