Що допомагає проти сонячних опіків (5 кроків до одужання) - VitaMoment

Написано Команда VitaMoment
Оновлено 01 жовтня 2020 р

сонячних

Ви були на пляжі чи в поході, і незважаючи на всю обережність, ви застали себе на сонячному опіку? Це може бути досить прикро і болісно. Прочитайте тут, які п’ять кроків полегшують ваш біль і як найкраще підтримати регенерацію шкіри за п’ять кроків.

Крок 1: прийміть крижаний душ

Охолодження полегшить біль і допоможе шкірі відновитися. Увійдіть у душ і прийміть швидкий крижаний душ. Перш ніж вдатися до цього заходу, вам слід вжити декількох запобіжних заходів.

Наскільки поганий ваш сонячний опік?

Сонячний опік - це опік шкіри, який може бути різного ступеня. Якщо у вас є лише невелике почервоніння, яке відчуває жар і дискомфорт, це називається сонячним опіком першого ступеня. Тут допомагають домашні засоби, і незабаром ви позбудетеся болю.

Це стає більш критичним, коли ваша шкіра утворює пухирі, в яких накопичується вода. Ні в якому разі не слід розкривати ці пухирі та звертатися до лікаря, який допоможе вам. Якщо пухирі вже відкриті або у вас температура, візит до лікаря неминучий. Він призначить відповідні ліки та накладе стерильну пов’язку для запобігання вторинним інфекціям. Душ і охолодження водою також є табу з відкритими ранами.

Порада: У вас також сильно болить голова або ви хворі? Це може бути ознакою сонячного удару. І в цьому випадку застосовується таке: до лікаря!

  • У разі утворення пухирів, головного болю, нудоти або лихоманки зверніться до лікаря
  • Не охолоджуйте відкриті рани водою
  • Домашні засоби лише при легких сонячних опіках

Помірне охолодження, щоб уникнути переохолодження

Охолоджуючись водою або приймаючи крижаний душ, будьте обережні, щоб не переохолодитися. Використовуйте воду з температурою близько 20 ° C і дайте їй пробігати по уражених ділянках тіла максимум п’ять хвилин. Пакети з льодом або пакети з холодом як домашні ліки можна використовувати лише з захисним проміжним шаром і недовго. В іншому випадку ви ризикуєте обмороженням і ще більше пошкодите шкіру та підшкірні тканини.

Найважливіші підсумки:

  • Охолодження холодною водою 20 ° C
  • Остуджуйте максимум п’ять хвилин
  • відсутність льоду безпосередньо на шкірі

Крок 2: нанесіть крем після засмаги

Сонячний опік призводить до того, що ваша шкіра втрачає вологу і стає ламкою. Щоб він не розшарувався і не став занадто тугим, найкраще нанести на себе лосьйон після засмаги. Це можна зробити для запобігання, навіть якщо у вас немає сонячних опіків. Це служить профілактичним засобом і робить вашу шкіру приємною і еластичною.

Продукти після сонця можуть містити такі інгредієнти:

  • Водна емульсія (має охолоджуючий ефект)
  • Алое вера (заспокоює запалення)
  • різні рослинні екстракти, такі як ромашка (лікувальні властивості)
  • Масла або жири ("змащують" шкіру)
  • Парфумерія та добавки
  • Декспантенол (сприяє загоєнню ран та гідратам)

Порада. Якщо у вас немає спеціального продукту після сонця, ви можете використовувати звичайний крем, кварк або натуральний йогурт. Нанесіть йогурт тонко і змийте його через деякий час, перш ніж він висохне.

Крок 3: прийміть таблетку для знеболення

Якщо біль настільки сильний, що ви не можете заснути, знеболююча таблетка - це зручне рішення. Переважними є пероральні нестероїдні протизапальні засоби. Якщо ваш стан не покращується швидко, зверніться до лікаря.

  • аспірин
  • Ібупрофен
  • Диклофенак

Тривале використання цих засобів може спричинити шкідливі побічні ефекти. Тому проконсультуйтеся з лікарем, якщо вони вам потрібні частіше.

Крок 4: багато пийте

Багато пити корисно в кожній ситуації. Якщо у вас сонячний опік, ця стратегія ще важливіша. Процеси запалення змушують ваше тіло витрачати більше рідини, ніж зазвичай. Якщо не заповнити його, може відбутися зневоднення організму.

Щоб запобігти цьому, пийте рівномірно протягом дня:

  • два-три літри чистої води, бажано без газованої води
  • можливо мінеральний напій для поповнення електролітів
  • Сік або соковий шприц
  • Чай без цукру (як альтернатива воді)

Порада: Переконайтеся, що найкраще пити напої без цукру. Вони краще втамовують спрагу і не обтяжують вас зайвими калоріями. Кава має дегідратуючу дію - вона не підходить для зволоження.

Крок 5: відновлення

Ви завжди в дії і не любите перерви? Якщо ви обгоріли на сонці, вам неодмінно слід пригостити їх, щоб ваше тіло могло відновитись. Уникайте прямого сонця принаймні один день і залишайтеся в тіні, під дахом або в приміщенні. Майте на увазі, що вода відображає УФ-випромінювання. Навіть парасольки, виготовлені із звичайної тканини, лише частково блокують промені. Місце біля басейну або на пляжі може скоріше почекати день, поки ти знову не почуєшся добре.

Поради щодо відновлення після сонячних опіків:

  • Шукаю тінисті місця
  • носити довгий одяг та головні убори
  • Нанесіть сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом захисту від сонця
  • Відкладіть зовнішні зустрічі

Після того, як ви знову підготуєтесь, ви зможете знову насолоджуватися часом на свіжому повітрі, не турбуючись. Якщо ви хочете запобігти новому сонячному опіку, згадайте, що стало причиною останнього випадку. Краще захиститися належним чином сонцезахисним кремом та одягом, ніж копітко обробляти червоні ділянки домашніми засобами.

Пам’ятайте, що УФ-випромінювання також позитивно впливає на ваш організм, оскільки стимулює вироблення вітаміну D. Якщо вам потрібні сильні сонцезахисні засоби, пов’язані з вашим типом шкіри, або якщо ви хочете довше залишатися в приміщенні через сонячні опіки, хороша ідея - добавки для вітаміну D. Вони можуть допомогти компенсувати можливий дефіцит вітаміну D.

Дослідження, опубліковане в Journal of investigation dermatology 1, також виявило значно покращене загоєння сонячних опіків, приймаючи вітамін D приблизно через годину після сонячного опіку. Слід зазначити, що кількість вітаміну D, споживаного в цьому дослідженні, було значно вищим, ніж рекомендована добова доза Німецького товариства з харчування.

Висновок

Довгострокові пошкодження від сонячних опіків впливають на шкіру і, в гіршому випадку, можуть спричинити рак. Для дітей особливо важливо організувати хороший захист від сонця.

Можливі наслідки занадто великої кількості УФ-випромінювання:

  • Пошкодження ДНК
  • Ослаблений імунітет
  • Клітинна загибель, передчасне старіння, рак
  • Фотоалергічні та фототоксичні реакції
  • Пошкодження очей

Забезпечте себе хорошим захистом від сонця для походів, часу в саду або на пляжі. Зверніть увагу, який тип шкіри у вас є і який сонцезахисний фактор підходить для ваших потреб. Замість сонцезахисних засобів також підходять механічні бар’єри, такі як одяг, сонцезахисні вітрила або ультрафіолетова парасолька.

Сонячний опік незручний, але незначний опік можна усунути домашніми засобами. Ви можете швидко отримати легкий сонячний опік під контролем за допомогою описаних п’яти кроків.