Що допомагає від печії 🥇 Медицина - Фітнес - Дієта

Якщо ви коли-небудь відчували горіння грудей після того, як з’їли велику або жирну їжу, значить, вам певна печія. Незалежно від того, трапляється це з вами зрідка чи часто, є прості кроки, щоб заспокоїти опік. Дізнайтеся більше про те, чому виникає печія, хто знаходиться в групі ризику, і як зупинити та запобігти болю.

Про основи печії

Що таке печія?

Печія, яку іноді називають кислотним нетравленням, є болючим відчуттям печіння в центрі грудної клітки або у верхній частині шлунка. Біль, який може також поширитися на шию, щелепу або руки, може тривати лише кілька хвилин або залишатися з вами годинами.

Що викликає печію?

На вході в шлунок є м’яз, що називається нижній стравохідний сфінктер (LES), який діє як ворота: він відкривається, щоб пропускати їжу з стравоходу в шлунок, і зупиняється, щоб запобігти виходу їжі та кислоти .

Якщо ЛЕС відкривається занадто часто або недостатньо щільно, шлункова кислота може піднятися вгору по стравоходу і спричинити печіння.

Що викликає печію?

Тригери різняться залежно від людини, але ви, швидше за все, печію отримуватимете частіше, якщо:

Занадто багато їжі
Їжте гостру, жирну або жирну їжу
Ляжте після їжі
Піддаватися стресу

Хто отримує печію?

Деякі люди мають більший ризик розвитку печії, в тому числі ті, хто:

Курець
Ожиріння
Вагітна
Є грижа діафрагми, де шлунок випирає в грудну клітку через отвір у діафрагмі

Як слід змінити дієту, щоб уникнути печії?

Можливо, ви помітили, що печія погіршується, коли ви їсте або п'єте певні речі. Ось деякі, що можуть спровокувати печію:

алкоголь
шоколад
кава
Жирна або смажена їжа
Жирна їжа
Цибуля
Апельсини, лимони та інші цитрусові фрукти та соки
м'ята перцева
Газовані напої та інші газовані напої
Гостра їжа
Помідори та томатний соус

Великий прийом їжі також може спровокувати печію. Замість того, щоб їсти три рази на день, намагайтеся їсти по кілька разів протягом дня.

Що ще я можу зробити для запобігання печії?

Ось декілька кроків, щоб спробувати:

Схудніть, коли у вас надмірна вага . Зайві кілограми тиснуть на шлунок, змушуючи більше кислоти потрапляти в стравохід.
Носіть вільний одяг. Вузький одяг, що притискає живіт, може спровокувати печію.
Якщо ви палите, киньте. Сигаретний дим розслаблює м’язи, що перешкоджає поверненню кислоти в стравохід. Це також може збільшити кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок.
Перевірте ліки. Регулярне вживання протизапальних препаратів та знеболюючих засобів (крім ацетамінофену) сприяє появі печії.
Уникайте сильних фізичних вправ .

Якщо печія турбує вночі:

Їжте легку вечерю і уникайте продуктів, які викликають печію.
Не лягайте принаймні 2-3 години після їжі.
Використовуйте блоки або книги, щоб підняти голову вашого ліжка на 4-6 дюймів. Або підкладіть пінопластовий клин під ваш матрац у підголів’я ліжка. Сон під кутом допоможе зупинити витікання кислоти з стравоходу.

Вправи можуть викликати печію ?

Що таке ГЕРХ?

У кожного час від часу виникає печія. Але якщо у вас це часто (принаймні два рази на тиждень протягом декількох тижнів) або якщо воно починає порушувати ваше повсякденне життя або пошкоджувати стравохід, лікар може сказати вам, що у вас тривалий стан, який називається гастроезофагеальною рефлюксною хворобою або ГЕРХ. Він також відомий як кислотна рефлюксна хвороба. Печія є найпоширенішим симптомом ГЕРХ.

Які ще симптоми ГЕРХ?

На додаток до частого печіння в грудях, у вас також можуть бути такі симптоми, як:

Неприємний запах з рота або кислий присмак у роті або горлі
Утруднене дихання
кашляти
Відчуваєте, що у вас комочка в горлі
Хриплий або подряпинний голос
нудота
Утруднене або болюче ковтання
Біль у горлі
Блювота

Це ГЕРХ чи щось інше?

Часта печія є симптомом ГЕРХ, але вона може також сигналізувати про більш серйозні захворювання, такі як виразка або подразнення слизової оболонки шлунка. Важливо отримати допомогу, якщо у вас часто виникає печія, щоб уникнути ускладнень від ГЕРХ та виявити інші проблеми. Зателефонуйте своєму лікарю або запишіться на прийом до гастроентеролога, який спеціалізується на проблемах з травленням.

Багато симптомів печії звучать як серцевий напад. Якщо ви не впевнені, зателефонуйте за номером 911.

Які ускладнення часті печія та ГЕРХ?

З часом печія, яку не лікують або добре лікують за рахунок зміни способу життя або прийому ліків, може спричинити серйозні проблеми, зокрема:

Проблеми з диханням, такі як астма, нічне задуха та повторна пневмонія
Зміни в клітинах, що вистилають стравохід, стравохід Барретта. Це може призвести до раку стравоходу.
Хворобливе запалення стравоходу, яке називається езофагіт
Звуження стравоходу називається стриктурою стравоходу. Це може спричинити проблеми з ковтанням.

Які ліки я можу приймати для лікування печії?

Різні типи безрецептурних та безрецептурних препаратів можуть допомогти при печії. Ваш лікар або фармацевт може допомогти вам знайти той, який підходить саме вам.

Безрецептурні ліки від печії

Вид медицини	Як вони працюють	Як швидко вони починають працювати	Скільки тривають ефекти	Побічні ефекти
Антацидні засоби	Вони нейтралізують шлункову кислоту.	За лічені секунди	До 3 годин	Деякі викликають запор і діарею .
Блокатори Н2	Вони знижують кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок.	Приблизно через 30 хвилин	До 12 годин	Вони можуть спричинити запор, діарею, головний біль, нудоту або блювоту .
Інгібітор протонної помпи (ІПП)	Вони знижують кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок.	До 4 днів	До 24 годин	Вони можуть викликати діарею, головний біль, біль у шлунку, нудоту або блювоту.

Антацидні засоби

Який тип антацидів слід вибрати?

Іноді легка печія заспокоює її антацидом, що містить карбонат кальцію або магній. Вони допомагають нейтралізувати шлункову кислоту. Деякі запобігають кислотному рефлюксу. Ті, що містять магній, також можуть допомогти вилікувати виразку шлунка. Вони поставляються в рідинах і таблетках і швидко діють.

Які побічні ефекти антацидів?

Антацидні засоби можуть викликати запор і діарею. Шукайте торгових марок, що містять карбонат кальцію, гідроксид магнію та гідроксид алюмінію, щоб зменшити ці побічні ефекти. Не приймайте антациди, що містять магній, якщо у вас хронічне захворювання нирок. Деякі антациди містять багато солі, тому їх слід застосовувати лише для випадкової печії.

Блокатори Н2

Блокатори Н2 допомагають полегшити і запобігти випадковій печії, зменшуючи кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок. Хоча вони не працюють так швидко, як антациди, їх ефект триває довше. Лікар може порекомендувати приймати антацид та блокатор Н2 разом. Блокатори Н2 призначені для короткочасного використання - менше 2 тижнів. Ви можете приймати їх перед їжею, щоб запобігти печії або перед тим, як лягти спати. Вони бувають у рідинах та таблетках.

Всі блокатори H2 працюють приблизно однаково. Отже, якщо ви не допомагаєте при печії, перехід на інший, мабуть, не допоможе. Однак перехід на більш високу дозу версії препарату може допомогти. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо блокатори Н2 без рецепта не працюють для вас.

Деякі блокатори Н2 можуть впливати на інші ліки, зокрема:

Антисудомні препарати
Розріджувач крові
Ліки від нерегулярного серцебиття

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-який із цих ліків і вам потрібно взяти блокатор Н2.

Які побічні ефекти блокаторів Н2?

Найпоширеніші побічні ефекти є легкими і включають:

запор
діарея
головний біль
Нудота або блювота

Інгібітор протонної помпи (ІПП)

Що таке ІЦП?

ІПП використовуються для запобігання загальної печії, яка виникає частіше двох разів на тиждень. Вони працюють, зменшуючи кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок. Вони часто працюють краще, ніж блокатори Н2. Ви також можете приймати ці препарати довше, ніж блокатори Н2.

Як ви приймаєте ІЦВ?

Вам потрібно приймати ІПП один раз на день натщесерце, щоб вони найкраще працювали. Зазвичай ви приймаєте ліки щоранку, приблизно за 30-60 хвилин до сніданку, щоб допомогти контролювати шлункову кислоту.

Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати ІПП, який називається омепразол, якщо ви приймаєте клопідогрель (препарат, що застосовується для профілактики інфарктів та інсультів). Прийом двох препаратів зробить клопідогрель менш ефективним.

Які побічні ефекти ІПП?

Найпоширеніші побічні ефекти є легкими і включають:

діарея
головний біль
Нудота і блювота
біль у животі

ІПП також можуть збільшити ваші шанси заразитися кишечником або легенями, але це рідко. Ці ліки також пов’язані з переломами стегна, зап’ястя та хребта. Ризик найвищий у людей, які приймають ІПП протягом року і більше.

Прокінетика

Прокінетика допомагає швидше спорожнити шлунок, тому ви залишаєте менше кислоти. Зазвичай ви приймаєте це ліки перед їжею та перед сном .

Прокінетики продаються лише за рецептом.

Які побічні ефекти у прокінетиків?

Прокінетика може мати більш серйозні побічні ефекти, ніж ІПП або блокатори Н2. До них належать:

тривожність
депресія
діарея
сонливість
Втома
дратівливість
нудота
Проблеми з рухом

Коли ліки не допомагають

Вам слід зателефонувати своєму лікарю?

Так. Якщо ваша печія не покращується, ваші ліки мають побічні ефекти, які ви не можете терпіти, або у вас є інші ускладнення, вам може знадобитися операція. Рідко потрібна операція при печії.

Що робитиме мій лікар?

Ваш лікар запитає про ваші симптоми та зробить іспит. Буде корисно вести журнал, щоб реєструвати, що ви їсте та п'єте, і коли у вас печія. Це допоможе вам та вашому лікареві локалізувати ваші тригери.

Якщо зміни наркотиків та способу життя не контролюють печію, ви можете зробити один із цих тестів, щоб з’ясувати, що спричиняє проблему:

тест на рН. Це вимірює кислотність вашого стравоходу. Лікар прикріплює до стравоходу невеликий датчик або тонку трубку всередині стравоходу.
Ендоскопія. Довга тонка трубка зі світлом на кінці буде розміщена у вашому стравоході, щоб ваш лікар міг заглянути всередину вашого стравоходу та шлунка. Ендоскопія може виявити такі проблеми, як виразка або звуження стравоходу.
рентген. Ви будете пити рідину, яка покриває внутрішню частину травного тракту. Потім буде зроблено рентгенівське випромінювання, яке дозволить лікарю побачити обриси травної системи .

Коли печія є надзвичайною ситуацією?

Печія, як правило, є незначною проблемою, яка з часом зникає. Але якщо у вас є й інші симптоми, це може бути ознакою того, що щось серйозніше не так. Зателефонуйте своєму лікарю або зверніться до травмпункту, якщо:

Боляче ковтати.
Ви відчуваєте, ніби затикаєтеся.
У вас чорні табуретні на вигляд табурети .
Коли їсте, болить рот або горло.
Ваш голос хриплий.
Ваша блювота містить кров або щось схоже на кавову гущу.
У вас проблеми з диханням.

Це печія чи інфаркт?

Печія не впливає на серце, але вона може відчувати себе подібною до болю в грудях, що виникає при серцевому нападі. Зателефонуйте за номером 911, якщо у вас є будь-який із цих симптомів, а також біль у грудях, навіть якщо ви не впевнені, що у вас серцевий напад:

запаморочення
Нудота і блювота
Біль, що рухається до шиї, плеча, щелепи або спини
задишка
піт

Поради щодо лікування важкої хронічної печії

Слідкуйте за тим, що ви їсте, п'єте і робите

Деякі зміни у вашому способі життя можуть значно допомогти полегшити біль від печії .

Попрощайтеся з сигаретами. Куріння змушує ваше тіло виробляти менше слини - рідини, яка сприяє виведенню шлункової кислоти. Це може спричинити печіння в стравоході. Тютюн також може змусити шлунок виробляти більше кислоти і розслабляти м’язи внизу стравоходу, що може закрити отвір між шлунком і стравоходом. Жувальна гумка і пастила можуть допомогти виробляти більше слини.

Уникайте спрацьовування продуктів. Для багатьох людей це гостра і жирна їжа, шоколад, м’яти перцеві та інші м’яти, кава, цитрусові фрукти або соки, томатні продукти, газовані напої та цибуля.

Не лягайте після того, як з’їли. Якщо вам потрібна післяобідня сієста, дрімайте вертикально (або майже вертикально) на стільці. Вечеряйте щонайменше за 2-3 години до сну, і не робіть останній прийом їжі найбільшим прийомом їжі.

Підніміть голову ліжка вгору. Якщо верх вашого ліжка вище підлоги, кислоті буде важче під’їхати. Зробити це можна за допомогою бруса дерева під ліжком або поролонового клина під матрацом.

Будьте обережні, які ліки ви використовуєте. Аспірин, ібупрофен та інші ліки, такі як деякі заспокійливі та ліки від артеріального тиску, можуть спровокувати печію. Попросіть свого лікаря, якщо будь-який з ваших ліків викликає ваші симптоми. Ви можете взяти щось інше.

Їжте кілька разів протягом дня. Шлунок виробляє кислоту залежно від того, скільки їжі ви їсте. Їсти менше означає менше кислоти. Не перевантажуйте шлунок.

Обмежте алкоголь. Алкоголь може розслабити м’язи біля нижнього кінця езофоги, полегшуючи підйом кислоти.Залишайтеся стрункими. Одне дослідження показало, що люди з ожирінням, які схудли, частіше втрачали печію. Ще одна причина схуднення: ви краще реагуватимете на ліки від печії.Носіть вільний одяг. Вузький одяг, включаючи ремені, може підштовхнути вміст шлунка вгору.Розслабтесь. Стрес викликає підвищення шлункової кислоти.

Лікування печії

Якщо у вас хронічно сильна печія, вам можуть знадобитися ліки. Доступні як рецепти, так і ліки, що відпускаються за рецептом.

Антациди, як правило, є першим видом ліків, який лікарі рекомендують при хронічній печії. Ви можете отримати їх за рецептом. Вони працюють, вибиваючи кислоту у шлунку. Антацидні засоби діють відразу, але вони тривають недовго. Вони також не допоможуть вилікувати пошкоджений стравохід. Шукайте продукти, що містять як солі магнію, так і алюмінію. Вони викликають менше діареї та запорів .