Що допомогло мені позбутися живота після пологів; Zana Scutecel
"Їсти на двох важливо".‘Яке значення має збільшення ваги, якщо дитина здорова? Дозвольте мені схуднути згодом.
Я не чув цього від мам, коли вони були вагітними.
Я не ставив собі за мету жодної з вагітностей набрати певну кількість кілограмів під час вагітності, ані переставав їсти що-небудь щоразу, коли голодував. Щоб зрозуміти: у мене в будинку немає ваги. У мене ніколи не було, і єдині вимірювання я робив у сімейного лікаря або в лікарні акушера.
Але я пам’ятав ті самі правила, що й у мене за способом життя: я харчувався здоровіше, винятки становили винятки, я пив багато води, їв мало і часто, а закуски містили багато сирих фруктів та овочів. Детальніше про «дієту» вагітності я писала ТУТ.
Багато людей кажуть, що це ген. Гену будь-кому слід допомагати, особливо після 30 років.
Вперше я завагітніла в 31 рік. Я важила 53 кілограми і за перші 3 місяці через нудоту схудла майже 4 кілограми, коли я пішла народжувати, то 61 кілограм.
На другій вагітності мені було 33 роки, я почав із 52 кілограмів і народив 59 кілограмів.
На третій вагітності мені було 35 років, і я починав з 52 кілограмів, і я також досяг 59 кілограмів під час вагітності.
Більшість мам покладаються на грудне вигодовування, щоб схуднути або позбутися живота. Зізнаюся, я на це не покладався. Озирнувшись навколо, я бачу, як матері годують грудьми виключно грудьми, не втрачаючи ні грама, навіть незважаючи на те, що минув рік з моменту їхнього народження.
Є дослідження, які говорять, що кількість кілограмів вагітності також пов’язана з післяпологовою депресією. Ви можете знайти дослідження ТУТ. Їсти на двох - давно встановлений міф. Істина полягає в тому, що надмірна кількість кілограмів під час вагітності може негативно позначитися як на матері (може призвести до ускладнень під час кесаревого розтину), так і на дитині (підвищений ризик інсулінорезистентності, що впливає на її артеріальний тиск у дитячому віці). У всьому світі 75% матерів не ростуть здоровими. Детальніше про те, скільки кілограмів нормально приймати під час вагітності, а також про те, як це впливає на дитину, ви можете прочитати ТУТ.
Виправлено через місяць після народження
Якщо чогось я не хотів, це залишатися на животі після пологів. Я знаю худих мам з животом, що залишився, тому я добре вивчив усі продукти, що продаються на ринку.
Існують різні післяпологові моделі: бюстьє, ремені, трусики.
Я не вибрав продукт, в якому китам було дуже незручно. Я не вибрав жодних виробів із скобами, багато з яких закріплені за операцією і незручні.
Я обрав еластичний, регульований виріб із застібкою на липучках (з їжачками), який дуже простий у використанні. Я використовувала його з дня виписки, 12 годин на добу (чергувала день і ніч) протягом 4 тижнів. Я використовувала його для всіх 3 пологів з однаковим результатом. Ви можете знайти товар тут або на будь-яких інших сайтах з подібними продуктами.
Носити чи ні?
Основною причиною, яку я вирішив носити післяпологовий засіб, є сприяння стягуванню матки. Через 7 днів, коли лікар видалив моє волосся, він підтвердив, що моя матка повністю відійшла, хоча я носив цю трусику лише 3 дні.
Лікарі також рекомендують носити післяпологові засоби для запобігання подіям (дефект рубців у м’язових та апоневротичних структурах).