Що думати про дієту DUKAN Дієта Дукана - Форум Харчування - Doctissimo
Я деякий час тусувався на форумах Дюкана. Я вже не знаю, що думати про цю дієту. Добре ? Погано? Найбільше мене лякає обмеження і вживання в їжу лише певних категорій, а потім вживання всіх нових продуктів, не набираючи ваги. це не логічно ? !
Я приймаю всі думки, відгуки та поради !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
шукає друзів з дієти
ПОСТ ДУКАН ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕ МАЄ ПОСТУ !
шукає партнера по дієті поблизу Тулона в Вар
Початок дієти дукана: шахрайство.
Я згоден з Гілом.
Якщо ми робимо це добре, як зазначено, до кінця, ми не відновлюємось або дуже мало.
Особисто я за 5 місяців схудла на 23 кіло.
Я робив 1/1 як ритм, тобто білковий день, за яким слідував день з овочами.
Я ніколи за все життя не їв стільки овочів, а тому більш збалансованим, ніж раніше. Після того, як ми зробимо інший ритм, я не знаю.
Минуло 8 місяців з мого закінчення круїзу, і я нещодавно набрав 5 кілограмів.
Але я хочу пояснити, що це тому, що я так чи інакше знову почав їсти. Багато хліба, крохмалю, холодного м’яса, сиру, вина, шоколаду. Одним словом, як і все, якщо цим зловживають, необхідно підготуватися до повернення на вазі, як-не-як "дієта"!
Я справді думаю, що якщо ми добре зробимо останню фазу, особливо споживання (чого я не робив), ми не набираємо вагу, якщо їмо нормально.
Я також думаю, що багато людей не визнають своїх помилок (роблячи Дюкана своїм (занадто велика фаза атаки, нерівна кількість ПП/ПЛ) і надуваючи що-небудь потім) і ставлять це на задній план курсу режиму і звинувачує Дюкана.
Негативи, які я бачу:
-ми їмо за бажанням, тому ніяких обмежень. Ми не вчимося їсти розумно.
-запор
-неприємний запах з рота
-відсутність фруктів через деякий час
Сподіваюсь, я зміг вам допомогти.
Якщо ви хочете нашкодити своєму здоров’ю, зробіть це.
Це один із режимів (і я маю на увазі один із режимів), на який вказували дуже довго. і не потрібно гадати, чому.
Небезпечно і несерйозно, коли спочатку його створив лікар.
Немає секрету, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі та в повній безпеці: стежте за своїм харчуванням та адаптуйте свій раціон, зменшуйте вміст цукру та жирів, не їжте ввечері занадто важко, варіюйте свій раціон, харчуючись усім і займайтеся спортом . Ось уже приклад для цієї першої відправної точки.
Згодом є ще багато речей, які слід взяти до уваги для адаптації дієти до кожного випадку (попередня інформація тощо).
І врешті-решт, ми добре розуміємо, що харчування не так просто, і найкращим буде звернення до професіонала (дієта, яка є більш кваліфікованою та не відповідає ланцюгу).
Всі бачать полудень біля його дверей .
Будь-яка дієта, якою зловживають, небезпечна !
Дюкан не більше, ніж будь-яка інша, але він затьмарює певні професії !
Вам просто потрібно дотримуватися кожного кроку та змінювати меню. !
Скажу, що негативи, які я бачу, є !
Готувати треба багато!
і він не на всіх бюджетах .!
Вчора ввечері він сказав у програмі, що для того, щоб собаки, що страждають ожирінням, втрачали вагу, потрібно було давати їм білкові кілки.
Якщо це так погано для людей, чому це буде добре для тварин.
Ну, після того, як ми вже не ті, але ей.
Це правда, що з Дюканом потрібно змінювати Макс (я знаю деяких, хто їсть лише сурімі та тунця!)
І в дні PL, особливо не соромтесь щодо овочів!
Після цього стає зрозуміло, що відвідування дієтолога мені здається найбільш розумним.
Всі бачать полудень біля його дверей .
Будь-яка дієта, якою зловживають, небезпечна !
Дюкан не більше, ніж будь-яка інша, але він затьмарює певні професії !
Вам просто потрібно дотримуватися кожного кроку та змінювати меню. !
Скажу, що негативи, які я бачу, є !
Готувати треба багато!
і він не на всіх бюджетах .!
Вибачте, але придивіться уважніше, і ми ще поговоримо про це.
І подумайте ще раз, це не затьмарює БУДЬ-ЯКИХ професій, пов’язаних з харчуванням та дієтологією (оулала жодна, але жодна).
І нирки, дефіцит, серцево-судинні захворювання, кістки. у всьому цьому? ти навіть не знав, я думаю. і так далі. Під час стажування в медичному середовищі я бачив деяких людей, які виготовляли дієти та інші катоди, і сьогодні вони кусають пальці. (деякі зросли ще більше).
Велика кількість яєць не є незначною.
Або ви дотримуєтеся своїх катодних дієт протягом усього життя (так протягом усього життя, і ви хворієте), або ви товстієте позаду (але, мабуть, проблеми зі здоров'ям дотримуються вашої катодної дієти.
А серйозна дієта (ми поговоримо про перебалансування, адже це теж залежить від походження людини тощо), не змусить вас потім набирати вагу. І буде безпечно встановлено за допомогою попереднього аналізу та медичного обстеження, яке буде проведено лікареві.
Ви бачили, що на магніті М6 Ізауретта ?
Тож запитайте себе, чому Дукана списали !
Подібні теми
Що думати про аромати Culin'aide?
шукає людей для обговорення плану допомоги одне одному
радість і співучасть = режимний успіх
Дюкан, майже не думаючи про це ...
Є багато людей, які дотримуються так званих дієт, і я б сказав, надмірна депривація. Чому? тому що вони хочуть розтанути за кілька днів.
Хоча, щоб втратити надлишок, вам доводиться займатися спортом, збалансувати свої дні тощо.
Шляхом відповідного і серйозного зменшення його порцій, занадто багато споживання цукру або жиру, наприклад. людина згодом не відросте.
Перебалансування так, але ми не будемо говорити про дієту.
Це надмірна дієта, яка згодом падає на ефект йойо (депривація --- = - людина їсть нормально = відмовляється від плюсу).
І ми все ще знаходимо сьогодні всі його дієти з позбавленням, у яких немає ні хвоста, ні голови (напр., Ананасова дієта, підрахунок калорій (ну, люди роблять що завгодно і програмують самі калорії навмання тощо) тощо).
На жаль, багато з них виконуються лікарями.
В даний час людям важко звернутися до фахівців з питань харчування, оскільки це не компенсується соціальним забезпеченням.
Зі свого боку, я пішов за перебалансуванням їжі в 2012 році і схуд на 9 кг. Я не взяв нічого назад, ні ваги, ні сантиметра, і я припинив спорт. Я нічого не позбавляю себе і так само під час РА. Через півтора року я відновлююсь.
Що сумно, це як у будь-якій професії: ви натрапляєте на неправильного професіонала, який грає з вами = ви більше не вірите в професію.
Втрачено 75 кілограмів
Вага, який зберігається протягом двох років.
Результати є, я вважаю, що це відмінна дієта для людей, які мають багато ваги, щоб схуднути, я б рекомендував її менше для невеликих втрат, тому що насправді це досить обмежує, і збільшення ваги нещадне, якщо ви робите прогалини.
Я не виняток, у житті я нічого не робив, але мені це дуже подобалося.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Успіху, якщо ви тут розвішали, є більше активних тем, ніж ця, де ви можете поділитися своїм харчуванням.
Я не виняток, у житті я нічого не робив, але мені це дуже подобалося.
Подумайте добре: ця дієта відстрілює нирки, але ступінь її руйнування ми побачимо лише на статистичному рівні дуже довго.
Швидше збалансуйте свій раціон, щоб схуднути повільно, але стабільно і без небезпеки !
Подібні теми
радість і співучасть = режимний успіх
Дюкан, майже не думаючи про це ...
Що думати про дуже щедрі (дуду) страви, особливо ввечері?
Привіт усім,
Я журналіст програми "Це починається сьогодні", що транслюється на "Франція 2".
Я готую програму на тему "Небезпека дієт" і намагаюся зібрати відгуки жінок чи чоловіків, які мали досить значні побічні ефекти після дієти.
Ми зареєструємось протягом 12 днів у Парижі.
Я доступний за номером 01 53 84 29 64 або на електронну адресу melissa.fenoli@reservoir-prod. Fr, якщо ви зацікавлені поділитися своїм досвідом.
Бажаю вам приємного дня,
Я робив дієту Дюкана минулого року в видно з перебалансування їжі (Я починав 1 січня). Я дійсно їв щось на зразок пакетів тортів або горщика з нутеллою, щоб їсти вночі перед телевізором, і коли я готував макарони, я наповнював сковороду (це може бути 400 або 500 г).
Я важив 100 кг протягом 1м90, а через 2 місяці я втратив 15 кг. Потім я поїхав до Парижа на 1 тиждень через роботу і припинив дієту, щоб знайти нормальну дієту, але обмежену для вуглеводів. Обмеження не означає позбавлення. З тих пір я не їжу крохмалисту їжу, крім ресторанів, перед тренуванням з баскетболу та перед бігом кожен раз зважуючи кількість макаронів. Між 80 і 100 г, і я можу вам гарантувати, що я навіть пробіг півмарафон без жодної тяги чи запаморочення.
Так чітко девіз дієтологів мого 2, які скрізь говорять, що ми повинні їсти 50% вуглеводів, але WTF! Я їжу крохмалисті продукти 3 рази на тиждень і відчуваю себе чудово. Вам потрібні вуглеводи, але не стільки. Тим більше, що людина все більше і більше сидить (робота та транспорт), тому нам потрібно менше енергії. А куди йдуть невитрачені вуглеводи? У животі.
На сьогоднішній день я маю 80 кг, біжу швидше, стрибаю вище і на роботі динамічніший. На додаток до дієти Дюкана, яку я практикував буквально протягом перших 2-х місяців, я практикував її зі своїм соусом згодом, і я все одно схуд на 5 кг. Чому? Бо я розумів, що крохмалисті продукти - це пастка. Ми щоразу демонізуємо те, що ми з ним кладемо (кетчуп, сир, те, що я туди вкладаю), але ніколи кількість. Але це головне занепокоєння.
Треба сказати, що крім цього я практикую піст (або періодичне голодування) і що я більше не снідаю. І знаєш що? У мене більше немає підсилення вранці, тоді як я їх регулярно отримував, коли брав. Чергова дурість певних дієтологів, які поставили цю "їжу" на п'єдестал, назвавши її "найважливішою їжею дня". Коли я бачу на коробках із злаками "енергію на цілий день", я маю на увазі "вуглеводи на цілий тиждень".
Останній момент, через 3 місяці, я вирішив зробити собі 1 обман на тиждень. Це надзвичайно солодка їжа, яка допомагає відновити вироблення лептину в організмі.
Підсумовуючи: Так, дієта Дюкана діє, але ви повинні її розуміти, а не дотримуватися її, як гуру. Ми їмо занадто багато крохмалю за свою енергію, яку витрачаємо (зі 100 г макаронних виробів людина заввишки 1,90 м може пройти півмарафон без турбот). Я більше не снідаю, і раз на тиждень я готую собі обман. Це дозволяє не виділяти інсулін, який є гормоном накопичення жиру, і виробляти лептин, який є гормоном розщеплення. З іншого боку, я більше не приймаю десерт, але абсолютно не пропускаю його. Результат: -20 кг за 5 місяців
Єдиний мінус, який я зазнав, - це протягом перших 2-х місяців, коли я абсолютно не їв вуглеводів і відчував запаморочення під час тренувань. Але з огляду на результати, я не шкодую!
І сьогодні я варіюю від 79 до 82 кг, так що ні, я не брав! і я зважуюсь кожен день, щоб зберегти мотивацію. Також важливо зважуватися кожен день в один і той же час, але не роблячи фіксації. Якщо за 1 день ми втрачаємо 1,5 або 2 кг, то певно, що це не жир, а вода. Вам потрібно зробити крок назад у вимірюваннях і порівняти із середнім показником попереднього тижня, а не напередодні, але це правда, що для вченого (я хімік) мені було не дуже важко зрозуміти.