Що думати про r; коробка для камінців

Box Diet, Like I Like, Cheef, Kitchen Diet. Ящики для схуднення з’являються на ринку вже деякий час. Їх обіцянка? Змушуйте худнути, не засуваючи руки в тісто. Оновіть про ці продукти разом з Флоренс Фуко, дієтологом-дієтологом.

коробка

Принцип

Концепція проста: допоможи вам схуднути за допомогою готових страв, доставлених в коробці вдома щомісяця або щотижня. Бренди різняться, але послуги більш-менш однакові: 3-разове харчування (плюс перекуси) протягом 6 днів на тиждень (Cheef залишає вибір 1, 2 або 3 вільних днів на тиждень). Ви можете вибрати своє меню з десятків страв, щоб змінювати задоволення та уникати одноманітності. Існують безглютенові або вегетаріанські варіанти. Зверніть увагу, що коробки не містять свіжих продуктів. Ви можете додавати фрукти та овочі та молочні продукти у своє повсякденне життя, як пропонують програми.

До цього додається a харчова підтримка з фахівцем. Зазвичай це щомісячний телефонний дзвінок (Кухонна дієта пропонує спостереження кожні два тижні). Ці зустрічі - це можливість підвести підсумки та відкоригувати вміст коробок, якщо це необхідно.

Обіцянка ? Втрата ваги на основі низькокалорійних дієт. Усі формули покладаються на a середня втрата ваги від 800 г до 1 кілограма на тиждень. Є коробки для жінок та чоловіків, харчові потреби не однакові. У середньому жіночі бокси працюють з 1200 ккал на день, що є мінімальним мінімумом для підтримання основного обміну речовин (щоденні потреби жінки в харчових продуктах становлять близько 2000 ккал). Залежно від рівня вашої фізичної активності, можна вибрати коробки до 1500 ккал на день.

Деякі коробки для схуднення та їхні обіцянки

Ящик для схуднення

Обіцянка

Кількість днів на тиждень

Ціна та зобов’язання

Від € 399 на місяць за 8-місячне зобов’язання

- 15 кіло і більше

Від 297,80 євро за 4-місячні зобов’язання

- 15 кіло і більше

Від 59 € на тиждень за 6-місячне зобов’язання

Від 95 € на тиждень за 3 місяці заручин

Харчування для схуднення - Коробка для схуднення - Лікування для схуднення - 1 тиждень - 4 їжі на день - 100% натуральні інгредієнти - втрата 0,85 кг/тиждень *

Переваги, ціни та недоліки

Першою перевагою цих виробів є їх практичність. Після того, як меню було обрано кількома клацаннями милі, вам більше нічого робити, крім повторного розігрівання посуду за потреби. З страви, готові за 2-3 хвилини в мікрохвильовці, ідеально підходить для тих, хто поспішає. "Це може бути цікаво людині, яка не вміє готувати їжі і не має часу", - визнає Флоренс Фуко, дієтолог-дієтолог.

Інший актив, швидке схуднення. Усі ці бренди демонструють привабливі відгуки клієнтів, які схудли на багато кілограмів. Не дивно, що завдяки такому різкому скороченню споживання калорій миттєва втрата ваги майже гарантована. Але ризик полягає в короткочасному зниженні ваги з поверненням кілограмів в кінці дієти. "При такому низькому споживанні калорій ви втрачаєте вагу, але ви також змінюєте свій основний метаболізм з ризиком розвитку йойо ефект, попереджає професіонал. Щодня, коли ти знову починаєш із кількості калорій, що відповідає твоїм потребам, обов’язково зберігається і набираєш вагу. "А потім, продовжує Флоренс Фуко,„ кількість калорій також повинна відповідати її рівню фізичної активності. При 1200 ккал на день заняття спортом не рекомендується. Краще збільшувати кількість калорій і підтримувати фізичну активність, яка збереже м’язову масу. Спорт впливає на силует, який трансформується навіть при дуже незначній втраті ваги ".

Навіть якщо формули представлені збалансованими, підготовленими із спеціалістами з дієтології (Comme J'aime виділяє свої формули без барвників, консервантів або штучних ароматизаторів або ГМО), якщо фрукти, овочі та молочні продукти не включені в меню на ризик дефіциту реальний. інакше, цей тип низькокалорійної дієти може викликати тягу що може спричинити розтріскування або навіть гірше розлади харчування.

Крім того, у той час, коли ми виступаємо за місцеве, сезонне та домашнє харчування, задоволення стравами, що готуються кожен день тижня протягом місяців, може бути невдалим і трохи проти хвилі.

Ще одну проблему зазначила Флоренс Фуко, відсутність харчової освіти. Вживання готових страв щодня не вчить вас складати збалансовані харчові страви та меню. Ви також нічого не дізнаєтесь про причини, які могли спричинити цей набір ваги (занадто багато жиру, занадто багато прихованого цукру чи ні, відсутність фізичної активності.). "Цей тип коробки не вирішує основної проблеми харчової освіти. Вам потрібні поради та меню, що враховують ваш спосіб життя, ваші потреби. Базуючись на ІМТ людини, ще дуже далеко. Щоб бути достатнім. Щодо догляду, ми не можемо копіювати та вставляти. Кожна пацієнтка різна, існують відмінності між жінками та чоловіками, ми не худнемо так само, як у 20 років, як у віці 50 років. Ми також повинні враховувати історію людини, можливі вагітності, попередні дієти, медичні процедури, рівень фізичної активності. Стійке схуднення потрібно персоналізувати" забезпечує дієтолог.

Ще один серйозний недолік: ціна, дуже завищена. Більше 300 € на місяць для готових страв до яких додається додаткова вартість молочних продуктів, фруктів та овочів, які не включені до цих ящиків. Ці дієти далеко не дешеві.

Вибір правильної коробки для схуднення

Якщо вас спокушає такий тип дієти, Флоренс Фука радить: «Звичайно, треба звертайте увагу на кількість калорій, а також на їх якість, цікавлячись, чи забезпечують ці калорії білки, цікавлячись кількістю та якістю жирів, контролюючи наявність добавок. Також зверніть увагу на обіцянку, схуднення не повинно бути занадто великим і занадто швидким. Особисто я ніколи не ставив перед собою мету схуднення протягом певного періоду часу, тому що коли людина приходить в офіс, я не знаю її основного метаболізму, різних факторів, які можуть сприяти набору ваги. Існує стільки критеріїв, що стосуються управління втратою ваги, що вам доводиться робити це в кожному конкретному випадку ".

Інформаційний бюлетень

Якщо ці коробки в певних випадках можна розглядати як засіб для схуднення, дуже важливо, щоб вони супроводжувались справжньою харчовою освітою, що призводить до реальних змін у звичках споживання. Тому що ключем до поступового і тривалого схуднення є переучіться їсти з увагою, збалансовано, займаючись фізичними навантаженнями і не забуваючи отримувати задоволення !

Завдяки Флоренції Фуко, дієтологу-дієтологу в Парижі