Проблеми гомілковостопного суглоба; kybun допомагає

Робочий світ

Спорт

літні громадяни

школу

Вдома

дозвілля

Далі

Проблеми з голеностопом або щиколоткою частіше трапляються в сучасному західному суспільстві, особливо у людей похилого віку. З одного боку, навантаження на суглоби під тиском зростає, чим більшу вагу приносить людина на вагах, з іншого боку, хрящ піддається стресу набагато довше, ніж це було 50 років тому через постійно зростаючу тривалість життя. Крім того, існує той факт, що цивілізовані люди більшу частину часу ходять на рівних, твердих повсякденних поверхнях, і більшість виробників взуття дотримуються філософії, згідно з якою взуття повинна підтримувати і направляти стопу і мати невеликий каблук. Але наші ноги не створені для такого типу стресу, вони масово неправильно напружені і зношуються набагато швидше. Артроз гомілковостопного суглоба або інші захворювання щиколотки - це наслідки років неправильного навантаження.

суглоба

Біль у боці в гомілковостопному суглобі більше немає

Гленді Скаргінс довелося пройти артродез гомілковостопного суглоба. З цієї процедури вона страждала від болю в гомілковостопному суглобі.

Знімають біль шляхом ходьби

Стопа - запорука будь-якого здорового тіла. Як повідомляє досвід із минулого, пацієнти з ахілловим сухожиллям та остеоартритом показують, що швейцарське взуття на подушці від кибуна позитивно впливає на їхнє самопочуття. Позитивний ефект завжди досягається і при інших скаргах.

Можна говорити про проблеми гомілковостопного суглоба, коли верхній або нижній гомілковостопний суглоб уражений травмою або хворобою.
Наступні проблеми, як правило, є причиною дискомфорту та болю.

  • Артроз верхньої кісточки
  • Нестабільність/травми зв’язок
  • "Футбольна щиколотка" (суглоб футболіста)
  • Вивих сухожилля малогомілкової кістки
  • Остеохондроз розсікає
  • Хвороби капсули та слизової оболонки

Причинами проблем з гомілковостопним суглобом зазвичай є різні (попередні) захворювання або (попередні) травми в області стопи, але приблизно в чверті всіх випадків не вдається знайти точної причини.

Остеоартроз може бути спричинений ожирінням та надмірними травмами, такими як надмірні фізичні навантаження або важка фізична робота. Причини також включають зміни в метаболізмі хряща в літньому віці, порушення обміну речовин, вроджені вади розвитку та придбані деформації суглобів, такі як наслідки запальних суглобових захворювань, які можуть виникнути після травми.

Іншою причиною можуть бути роки неправильного навантаження на щиколотки під час ходьби (див. Рис. 1 і 2). Чим більший удар при ходьбі і чим менш точний рух, тим швидше зношується хрящ. Основною причиною неправильного навантаження на щиколотки є висока частка сидінь на день у західних індустріальних країнах, яка не була передбачена природою. Годинне посидіння змушує згиначі стегна все більше і більше вкорочуватися. Як результат, люди вже не можуть ходити фізіологічно правильно з вертикальною верхньою частиною тіла. Це, в свою чергу, призводить до перевантаження м’язів шиї та спини, а також неправильного положення стопи, коліна та стегна і, таким чином, збільшення зносу хряща.

Рис. 1: Ноги заблоковані звичайним взуттям. Призводить до ходи стегна і зігнутої верхньої частини тіла »велике напруження колін

Рис. 2: Прогулянка в туфлі-кибуні. Імпульс йде від ваших ніг. “Вертикальна хода і невелике навантаження на коліна

Біль, спричинений остеоартритом, може призвести до полегшення постави, яка в подальшому перевантажує інші суглоби та структури тіла і викликає вторинні захворювання. Крім того, біль призводить до зменшення рухів, і той, хто менше рухається, автоматично набирає вагу, що, в свою чергу, негативно позначається на болі в щиколотці. Ось так багато людей, які страждають від болю, потрапляють у спадну спіраль. Основна терапевтична мета - вийти з цієї спадної спіралі.

До консервативні методи лікування У разі проблем з гомілковостопним суглобом головним є зменшення маси тіла у разі ожиріння та вправ на рух, які складаються разом з інструкціями фізіотерапевта і призначені для зміцнення м’язів навколо суглоба. Інші підходи до лікування - це масаж, застосування тепла/холоду, фармакологічне лікування та ортопедичні засоби. Цілями консервативної терапії є підтримка нормального функціонування суглоба та зменшення болю.

Оперативна терапія:

  • Артродез (жорсткість суглобів)
  • Ендопротезування (штучний суглоб)
  • Хейлектомія (туалет суглобів)

Килимок кибун та туфля кибун ідеально підходять для того, щоб привнести більше фізичних вправ у повсякденне життя та вийти зі спіралі вниз через проблеми/дискомфорт - і все без будь-яких додаткових витрат часу. Гострий біль швидко полегшується, а ніжне навантаження на щиколотки означає, що більші відстані ходьби знову безболісні.

Еластичний, еластичний пінопластовий матеріал діє як "зона м'ятості" і значно пом'якшує вплив на суглоби під час ходьби та бігу.

Знову стає зручніше рухатися, і скарги на стопи зазвичай стихають через кілька хвилин. Тим, хто любить багато займатися, набагато легше позбутися зайвих кілограмів, що в свою чергу призводить до зменшення навантаження на суглоби. Майже всі постраждалі клієнти повідомляють, що їх біль покращився з тих пір, як вони почали носити туфлі-кибуни або користуватися килим-кибуном.

Рис. 3: щиколотки, заблоковані взуттям, складаються і майже не гасять ударів, коліна дуже зігнуті при контакті з п’ятами і, таким чином, неправильно напружені.

Рис. 4: Вільні щиколотки, що дозволяють фізіологічно перекочуватися і розгинати коліна. »Стрес та ризик артрозу зведені до мінімуму

Не тільки зволожуючий ефект допомагає проти болю. Коли ви стоїте на м’якій еластичній основі, ви автоматично продовжуєте рухатися дуже легко. Під час стояння та ходьби на м’яких еластичних матеріалах м’язи, що стабілізують глибину, повинні зробити значний внесок у підтримку стабільності суглобів. Сильна, глибоко стабілізуюча мускулатура забезпечує вертикальну поставу і, отже, більш точні рухи в суглобах. Відсутність фізичних вправ через біль призводить до втрати м’язів у довгостроковій перспективі. Через це симптоми перенапруження стопи, колінного та тазостегнового суглоба можуть виникати швидше. За допомогою пропріоцептивних, сенсомоторних та координаційних тренувань на нестійкій поверхні суглоби можуть бути знову стабілізовані в стресових ситуаціях, і таким чином можна протидіяти прогресуванню остеоартриту. Тренування глибоко стабілізуючих м’язів можна легко інтегрувати у повсякденне життя, одягнувши взуття кибун.

Небезпека! Короткий термін Ефекти задоволені стійкий Плутані ефекти.

Процеси адаптації в організмі, викликані взуттям кібун, можуть тривати місяці, а то й роки. Це тривалий процес досягнення стійких змін.

Тим не менше, ви можете відчути ефект м'якого, еластичного матеріалу протягом короткого часу, наприклад, знімаючи напругу м'язів або зменшуючи точки тиску. Однак ці короткочасні наслідки не слід плутати з довгостроковими ефектами, оскільки за один тиждень процес довгострокового коригування не може бути настільки просунутим, щоб це було помітно.

Навпаки, короткочасні наслідки можуть зникнути так само швидко, як вони виникли, або навіть перетворитися на скарги, якщо перерви спочатку ігнорувати.

Тому важливо розуміти, що початкова реакція та зменшення позитивних відчуттів у перші кілька тижнів із взуттям kybun не означає, що взуття kybun вже не ефективно; знижується лише короткочасне почуття добробуту!

Профілактика кибуном

Всім відомо, що організм зношується і в якийсь момент виникають проблеми та скарги при ходьбі та бігу. Однак лише коли вони відчувають симптоми, більшість з них починають свідомо сприймати своє тіло як крихку і тимчасову структуру. Однак у більшості випадків це вже занадто пізно, і сталося незворотне пошкодження суглобів, наприклад, стирання хряща.

Тому важливо не діяти лише тоді, коли біль відчувається або посилюється. килимки кибун та туфлі кибун допомагають захистити суглоби та запобігти проблемам артрозу навіть у молодості.

Конкретні початкові реакції на проблеми з голеностопом:

Якщо ви не звикли до кибунної килимки/кибунної килимки, спочатку може статися так, що м’яка еластична підошва відчуває хиткість або ви можете навіть перекинутися вбік. Це може призвести до болю; тому важливо дотримуватися "порад щодо використання". Взуття Kybun та килим Kybun роблять розгортання надзвичайно легким, саме тому поза тіла та хода відразу покращуються, а навантаження перерозподіляється по опорно-руховій системі. Цей процес вимагає часу і може короткочасно призвести до незначних симптомів перевантаження. У цьому випадку слід дотримуватися порад щодо загальних початкових реакцій.

Для загальних початкових реакцій новачків на килим та взуття кибун натисніть тут: Початкові реакції

Для отримання інформації про спеціальні вправи для взуття kybun та основні вправи kybun mat натисніть тут: вправи kybun