Що є більш здоровою ГАРЯЧОЮ водою або ХОЛОДНОЮ водою
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Доктор Тарек Назер розповідає все, що вам потрібно знати про артроскопію.
Влітку або після тренувань ми, як правило, охолоджуємося склянкою холодної води, тоді як медичні рекомендації підтримують споживання гарячої води в такий час. У холодну пору року ми споживаємо гарячі рідини, але який варіант корисніший: гаряча вода або холодна вода?
Що відбувається в нашому організмі, коли ми п’ємо холодну воду
Холодну або дуже холодну воду потрібно нагрівати в шлунку, споживаючи таким чином енергію. Крім того, випита під час їжі або відразу після їжі, холодна вода застигає жири, що дуже ускладнює травлення.
Причини регулярно пити гарячу воду
- Це допомагає нам охолодитися після напружених тренувань або в спекотні дні, але ... воно підвищує кров'яний тиск і значно зволожує нас, оскільки створює звуження судин.
- Через звуження судин, яке воно викликає, холодна вода в другу чергу збільшує в’язкість крові. Для здорової людини це не зовсім турбує, але для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання або діабет, або порушеннями згортання крові, які мають високий кров'яний тиск - добре для них збільшення в'язкості крові на 2% (як оцінюється після прийому всередину склянку холодної води) може становити великий ризик.
- Холодна вода посилює відчуття спраги, це пояснює, чому коли ви п'єте гарячу воду, вживайте менше рідини, ніж у випадку з дуже холодною водою.
- Холодна вода знижує імунітет і схильна до захворювань горла, мигдалин або навіть захворювань шлунка;
- Холодна вода зменшує смакові відчуття, саме тому ви будете їсти більше.
- Запори від холодної води;
Що відбувається в нашому організмі, коли ми п’ємо гарячу воду
Гаряча вода щадить слизову оболонку травлення і має ряд корисних для здоров’я функцій. Рекомендуємо прочитати статтю: Дієта з гарячою водою - дієта, яка Ослаблює та оздоровлює
Ось основні ефекти склянки гарячої води:
- Гаряча вода покращує травлення, є корисним і зручним засобом для кожного після ситної їжі з високим вмістом жиру;
- Гаряча вода вкорочує біль у шлунку, наприклад заспокоює опіки або прискорює блювоту при хворобі;
- Гаряча вода збільшує зволоження організму, рекомендується особливо в спекотні дні.
- Гаряча вода бореться із запорами та покращує засвоєння поживних речовин, вітамінів та мінералів у кишечнику;
- Гаряча вода допомагає при схудненні і рекомендується для профілактики серцево-судинних захворювань або в дієті тим, хто вже страждає на серцеві захворювання, діабет, гіпертонію;
- Гаряча вода рекомендується курцям або жінкам, які приймають протизаплідні засоби, або всім, кому загрожує підвищена в'язкість крові або тромбоз, гаряча вода допомагає трохи знизити кров'яний тиск у судинах через розширення судин.
- Гаряча вода знижує апетит;
- Гаряча вода знімає біль у животі або животі.
Лікарі рекомендують вживати гарячу воду або кімнатної температури. Температура гарячої води може бути від 15 до 30 градусів Цельсія.