Що їдять тенісисти
Драконівські тренування, суворі дієти та тривалі заняття зі спортивними психологами є частиною повсякденного життя професійних тенісистів.
В інтерв’ю Daily Mail Australia тренер з тенісу Марк Софуліс розкрив деякі секрети, які спортсменкам доводиться протистояти шаленому ритму, а також виступати. Як і слід було очікувати, тренер згадав баланс як головний двигун успіху, але є деякі секрети, які роблять різницю між аматорами та професіоналами, пише Густарте.
Правильно пропорційна дієта
Харчуватися як спортсмен означає робити розумний вибір, мати на тарілці поживну їжу і завжди мати під рукою закуски, щоб забезпечити вас енергією. Фрукти та овочі є найбільш підходящими, і споживання вуглеводів слід ретельно контролювати, щоб забезпечити щоденний баланс. "Оскільки я так багато працюю, необхідно враховувати всі 5 груп продуктів", - сказав Софуліс. Гідратація також дуже важлива, але також харчові добавки для запобігання дефіциту, де це доречно.
Поєднання видів тренувань
Навчання тенісу включає не лише вправи, що включають ракетку. Вони також включають фітнес, біг на довгі дистанції, йогу, пілатес або важку атлетику.
Час для відновлення
Ніколи не слід пропускати години сну. Також бажано трохи пороздумувати, оскільки психічне здоров’я також має важливе значення. Без відпочинку виступ не може бути можливим, сказав Суфуліс.
Будьте організованими
Гравець виступу повинен бути дуже організованим, щоб мати можливість контролювати як своє професійне, так і особисте життя.