Що їсть Дженніфер Лопес, щоб виглядати так добре! Ось щоденний раціон 50-річної примадони
Співачка, актриса, танцівниця, бізнес-леді, мати та наречена. Є щось, що Дженніфер Лопес не може зробити ?! У 50 років зірка, здається, знаходиться в найкращій формі і зовсім не виявляє ознак втоми. Він встигає подбати про свою сім’ю та своїх подруг, але не гребує і своєю кар’єрою. Серед усього цього вона також має моменти, коли її балують і дбають про те, щоб її тіло завжди було стандартом для всіх жінок, незалежно від віку, пише click.ro
Якісні вії, сон, дієта та регулярні фізичні вправи - це секрети J.Lo. Це не знижує те, що вона знає, що для неї добре. "Те, що ви їсте, впливає не тільки на ваше тіло, але також може змінити вигляд шкіри", - вважає примадонна.
Особистий тренер Дженніфер розповів: "Їй потрібно" паливо "для багатьох речей, які вона робить. Все органічно і дуже продумано, в ідеальному балансі білка та поживних речовин. Все свіже ".
Щоденний раціон Дженніфер Лопес
Часто J.Lo. Він починає свій день із смузі, в який кладе грецький йогурт, корицю, ягоди, лимонний сік, білковий порошок, мед та лід. Крім того, вона вирішує їсти вівсянку з ягодами, а кава, хоча і рідко п’ється, повинна бути без кофеїну. Натомість пийте багато води протягом дня.
Салат, наповнений усіма видами овочів, - улюблений Дженніфер на обід. Не бракує капусти, гарбузового насіння, цибулі-шалоту та заправки з лимонного соку та оливкової олії. Іноді додають в меню лосось, брокколі, болгарський перець та кабачки. Тримайтеся подалі від оброблених харчових продуктів і ніколи не відмовляйтесь від джерел білка, які допомагають їй почувати себе ситими та повними сил: яєчні білки, індичка, куряча грудка, лосось.
Для закусок J.Lo. у нього завжди є жменька горіхів, кілька батончиків овочів або фруктів.
Якщо вона вдома, зірка сидить за столом зі своїми коханими близько 18:30, зазначає goodhousekeeping.com. Вечеря містить білки, овочі та вуглеводи, такі як коричневий рис, солодку картоплю або лободу. Наприклад, у тарілці Лопеса ми знайдемо курячі грудки з брюссельською капустою та запеченою солодкою картоплею.
Коли вона їсть у ресторані, Дженніфер дуже обережно відповідає тому, що те, що вона замовляє, вписується в її харчові звички. Салат або риба з овочами - це її варіанти, коли вечеряєте у місті.
Навіть якщо вона є послідовницею здорового харчування, співачка не контролює всі свої тяги. Шоколадне морозиво та шоколадне печиво - це її вибір, коли вона хоче побалувати себе.