Що їсть Юсейн Болт?
Нещодавно вийшов у відставку, Усейн Болт є ЦАРОМ спринту з самого свого народження в 2008 році на Іграх у Пекіні. З тих пір Юсейн Болт створив історичний послужний список: 21 медаль на світовому рівні, включаючи 8 олімпійських титулів та світовий рекорд на 100 м та 200 м.
Що їсть найшвидшу людину в історії ?
- Сніданок: Підсмажений хліб та яйця
- Обід: Тарілка з макаронами та яловичим фаршем або свининою.
- Протягом дня: Багато фруктів, таких як манго, яблуко, банан, ананас.
- Обідати: Курка з рисом і якомога більше овочів.
Чого ми можемо з цього навчитися ?
Для тих, хто любить кулінарні насолоди фаст-фуду, вживання такого суворого харчування не завжди є простим. Сам він це визнає, саме ця частина йому найбільше подобається у його підготовці. Дієта Усейна базується на простоті страв, вони складаються з дуже мало інгредієнтів, щоб забезпечити швидке перетравлення їжі і не викликати дискомфорту в денних тренуваннях. Найголовнішим прийомом їжі є те, що ввечері там приймається майже 50% калорій за день. Кількість вуглеводів у раціоні розраховується лише для покриття енергетичних витрат дня. Промислові продукти повністю відійшли в сторону, він також навряд чи колись споживає молочні продукти. Споживання білка регулярне і в хорошій кількості, що допомагає підтримувати оптимальну м’язову масу протягом усього сезону. Хоча ця дієта багатьом здасться непридатною, її вплив було виявлено на легкоатлетичних трасах, і, безсумнівно, саме така дієта найкраще підходить Усейну Болту. !