Що їсть Кріштіану Роналду; ПІДПРИЄМСТВО

роналду

Вважаючи Ліонеля Мессі найкращим гравцем у світі свого покоління, португалець є справжньою машиною-переможцем. Чемпіон Європи з Португалією, 4 Ліги чемпіонів, 4 Золоті кулі, його рекорд робить футбольний світ мрією.

Що їсть CR7 ?

Сніданок: Шматочки цільнозернового хліба з яйцями та фруктовим соком.

Обід: Цільнозернові макарони, курка, овочі на пару, запечена картопля.

Перекус: Суші з тунця з фруктовим соком

Обідати: Рис, квасоля, овочі, курка чи індичка та фрукти.

Чого ми можемо з цього навчитися ?

Кріштіану Роналду усвідомлює, що, щоб бути найкращим, потрібно адаптувати весь свій спосіб життя. Він любить розбивати споживання їжі на 5 або 6 невеликих прийомів їжі, які регулярно розподіляються, і він каже, що це допомагає йому не відчувати себе важким на полі. Його дієта багата вуглеводами та білками, з низьким вмістом ліпідів, але вибрані ліпіди хорошої якості. Його досить значне споживання фруктів та овочів дозволяє оптимально забезпечити мікроелементи. Усі солодощі уникають. Також Роналду споживає протеїнові шейкери щодня після тренувань, щоб оптимізувати процес відновлення, полівітамінний комплекс, а також добавку, яка допомагає зміцнити здоров’я суглобів. Ця дієта цілком підходить для задоволення важливих потреб такого спортсмена, як Кріштіану Роналду, і дозволила йому досягти висот.