Що їсте на ніч Схуднути - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Що їсти під час дієти, коли ти голодний вночі
Що ви їсте, щоб схуднути ?
Що ви їсте, коли сидите на дієті ?
Що їсти після тренувань ?
Що ви їсте на сніданок?
Що їсте ввечері під час дієти?
Ой!
це залежить від їжі, якщо це солодка штука, це точно не рекомендується.
Чесно кажучи, це мене дратує,
Я хочу схуднути, за вечерею (з 19:30 до 20:00) я харчуюся збалансовано, але коли я голодний, проблема полягає в тому, що в цих випадках я, як правило, не їжу достатньо, щоб витримати всю ніч, тому я можу ' t спати, і це просто жахливо, я обіцяю, ти не закриєш очей до чотирьох ранку '!
Я розумію ! Я ненавиджу почуття голоду, особливо вночі !
Може, ви справді недостатньо їсте протягом дня? 1400/1500 калорій з невеликим спортом збоку здається непоганим, нижче 1200/1300 калорій, я думаю, це трохи спекотно, крім того, після того, як люди, які це роблять, починають знову і мають імпульси.
В іншому випадку рішення = більше білка, це може бути яйце, шинка або сир ввечері перед сном, щоб влаштуватися і досягти успіху заснути ?
Сьогодні я зважився і з понеділка я просто втратив 100гр, мені було трохи огидно, але, оскільки у мене буде менструація, я думаю, що я трохи "роздутий", так добре, це не найкращий момент ні зважити себе, ні спробуй скинути кілограм! Отже, сьогодні це було слабко, але я все ще рахую калорії, і це нормально, якщо я не худну хоча б, що я не набираю вагу !
Я спробував цілу купу "дієти", але в період обмеження їжі я кинув пакет, я гіркий, але заборонений
Я дотримуюсь шаблону «княжий сніданок, королівський обід, вечеря бідняка», тому вранці я розважаюся (крупи, молоко, тости, масло, мед/варення), опівдні я практично їжу лише салати (всі овочі, фрукти, і особливо крохмалисті продукти, такі як макарони/рис тощо). це означає, що я можу легко протриматися до вечора, обідаю близько 19:30/20:00, як правило, суп з білками (ніколи не крохмалиста їжа), тож яйце/риба/м'ясо (хоча я дуже рідко вживаю м'ясо і завжди біле ) та йогурт (я увечері уникаю фруктів)
Але якщо ви голодні, можливо, ваш метаболізм не готовий до вживання так мало . Сидоїнія справедливо вона каже, що ви їсте недостатньо жваво, або радить приймати більше білка
Я спробував кілька дієт, одна працювала, тому я перебуваю на етапі технічного обслуговування.
Я приготував на вечір сирість із багатьма речами, які мені подобаються.
Салат, кукурудза, помідори, огірки, яйця, буряк, цибуля, і я змішую все з домашнім вінегретом. Я супроводжую його або лососем, або куркою збоку, або частіше рибою за моїм бажанням ... і нарешті, з’їж його з індійським хлібом, Наан. Добре.
Я задоволений після цього . більше, ніж стежити за новинами, і спати!
Я спробував цілу купу "дієти", але в період обмеження їжі я кинув пакет, я гіркий, але заборонений
Я дотримуюсь шаблону «княжий сніданок, королівський обід, вечеря бідняка», тому вранці я розважаюся (крупи, молоко, тости, масло, мед/варення), опівдні я практично їжу лише салати (всі овочі, фрукти, і особливо крохмалисті продукти, такі як макарони/рис тощо). це означає, що я можу легко протриматися до вечора, обідаю близько 19:30/20:00, як правило, суп з білками (ніколи не крохмалиста їжа), тож яйце/риба/м'ясо (хоча я дуже рідко вживаю м'ясо і завжди біле ) та йогурт (я увечері уникаю фруктів)
Але якщо ви голодні, можливо, ваш метаболізм не готовий до вживання так мало . Сидоїнія чи прав вона, що вона каже, що ви їсте недостатньо жваво або радить приймати більше білка
Привіт, я так харчуюсь вже 4 роки. спочатку я схудла на 5 кілограм, перші місяці. Навесні цього року я посилив дієту і втратив ще 4 кілограми.
Якщо мені здається, що я голодний близько 22:00, я з’їдаю 0% сиру як останнє споживання білка до темряви. Це світло, і воно добре тримається. Можна навіть взяти 2, я думаю. В іншому випадку для голоду ввечері ми звикаємо до погоди, і це не заважає мені спати.