Що їсти для шкіри без зморшок - Блог клініки харчування KiloStop
Якщо в попередній статті ми показали вам, як забезпечити оптимальну добову дозу антиоксидантів, сьогодні я даю вам чіткі пропозиції щодо того, як придбати справжню красу, яка виходить зсередини.
Що їсти для шкіри без зморшок?
Якщо ви дивитеся на зірки і милуєтеся їх молодою шкірою навіть після 40-50 років, знайте, що не всі вони ходять ні до пластика, ні до спа-центрів з "революційними" процедурами
Деякі навіть знають, що секрет молоді без старості полягає в щоденних виборах. Зокрема, я знаю, що певні продукти захищають їх від зморшок, тоді як інші можуть «намалювати» небажану карту років на своєму обличчі.
Ви виявите, які продукти, що вживаються щодня, можуть значно затримати появу зморшок.
Ви, напевно, вже знали, що шкіра є найбільшим органом людського тіла. Він має близько 2 кв. Він постійно відновлюється, відновлюючи збитки, спричинені агресивними факторами зовнішнього середовища, такими як сонячні ультрафіолетові промені та забруднення. З часом шкіра стає тоншою, тендітнішою, втрачає свою еластичність та об’єм і зморщується.
Які продукти можуть змусити вас зморщитися
Дослідження 2001 року, опубліковане в Журналі Американського коледжу з питань харчування (Зморщування шкіри: чи може їжа щось змінити? За матеріалами М.Б. Пурби та ін.), Показано, що “велике споживання овочів, квасолі, гороху, сочевиці, соєвої олії та оливкова олія, здається, захищає шкіру від зморшок ".
[проблеми зі здоров’ям stextbox, викликані зайвими кілограмами? Натисніть тут, якщо ми з вами хочемо, щоб команда KiloStop допомогла вам зробити перші кроки до активного та здорового життя![/ Stextbox]
З іншого боку, "велике споживання м’яса, молока та масла, здається, має несприятливий вплив". Зокрема, сливи, яблука та зелений чай є найбільш ефективними в боротьбі зі зморшками, а насичені жири - найбільші вороги.
Зелений чай утримує зморшки
Ще одне дослідження 2011 р. (Поліфеноли зеленого чаю забезпечують фотозахист, посилюють мікроциркуляцію та модульовані властивості шкіри жінок, проведене У. Генріхом та співавт., Опубліковане в Journal of Nutrition), показало, що фітонутрієнти в зеленому чаї мають здатність захищати шкіру від шкідливого випромінювання. і допомагає поліпшити якість шкіри у жінок.
Через 2 місяці щоденного споживання зеленого чаю спостерігалося зменшення шорсткості шкіри на 16% та еластичність та зволоження шкіри на 25%.
Отже, не дарма кажуть, що краса походить зсередини ...
Шкіра залишається красивою, якщо ви їсте багато овочів.
І не забувайте про щоденну чашку зеленого чаю!
Чекаю вашого відгуку на [email protected]. Якщо вам сподобалось, надішліть друзям.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі.