Що їсти, якщо страждає жирова печінка

У народі його називають жировою печінкою, але стан називається стеатозом печінки і стосується відкладення жиру на цьому життєво важливому органі в організмі. Якщо у вас є такі проблеми, краще уникати їжі з високим вмістом жиру та цукру.

якщо

Харчуйтеся дієтою з відносно низькою калорійністю і намагайтеся не вживати їжу, багату вуглеводами.

Включає в меню жирні кислоти Омега-3

Ідеальна дієта, яка рясніє продуктами з незамінними жирними кислотами Омега-3, - середземноморська. Містить джерела мононенасичених жирних кислот, таких як оливкова олія першого віджиму, безсольові та необсмажені насіння олійних культур. Авокадо також містить значну кількість кислот Омега-3. Для тих, у кого жирна печінка, яка також має високий рівень тригліцеридів, рекомендується багате споживання лосося, скумбрії, оселедця, сардин, тунця, лляної олії, насіння чіа, несмажених гарбузових насіння.