Що їсти, коли болить живіт
Опублікував La Rédaction E-Santé 20.10.2018 о 11:00
Печія: що їсти
У разі печії (що обертається гастритом, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою або навіть виразкою) рекомендується уникати вживання підсмажених або гострих страв (чилі, каррі тощо) та страв, багатих жиром (уникайте жирного м’яса такі як баранина та нарізки). У тому ж ключі виріжте ферментовані сири (рокфор, блю, мюнстер та ін.), Безалкогольні напої, чай, каву або навіть шоколад. Ви також уникатимете споживання кислої їжі, таких як цитрусові (лимон, апельсин, клементин, грейпфрут) та деяких кислих фруктів, таких як ківі або помідори, оцет (і, отже, соління) або алкоголь (зокрема, біле вино).
Їжа, яку слід їсти на випадок болю в шлунку
Оскільки споживання фруктів та овочів є надзвичайно важливим, не слід ними нехтувати. Ми вважаємо за краще їх готувати у вигляді компоту або пюре. Ви можете їсти всі види овочів (моркву, кабачки, баклажани, гарбуз, кріп тощо) та фрукти (груші, яблука, персики, абрикоси, банани тощо), переконавшись, що останні споживають їх якомога більше по можливості поза їжею. Також можна вживати нежирне м’ясо (біле м’ясо), рибу та морепродукти, а також яйця та молочні продукти (варені сири та особливо йогурти), які мають захисний ефект у разі запалення шкіри. Слизової шлунка. Зверніть увагу, що якщо здуття живота є причиною болю в шлунку, особливо необхідно забезпечити помірне споживання бобових та продуктів, багатих клітковиною (особливо цільних зерен). Загалом, їжте крохмалисті продукти, такі як макарони, рис або картоплю, розумно.
Поради у разі стресового болю в шлунку
Нерідкі випадки, коли біль у шлунку пов’язана зі стресом. Тому важливо подбати про те, щоб максимально обмежити його. По можливості переконайтесь, що ви їсте в спокійній обстановці і не поспішайте. Дійсно дуже важливо правильно пережовувати їжу. Не соромтеся пити багато води, особливо без їжі. Якщо перевагу віддають свіжим фруктам та овочам, це також тому, що вони допомагають зменшити стрес, на відміну від жирної, солодкої та обробленої їжі.
Трави від болю в шлунку
Є багато трав, які можуть природним чином заспокоїти біль у шлунку. Рослини, які сприяють підвищенню кислотності шлунка, - це солодка і алтея (їх коріння), які слід приймати як настій або відвар. Якщо стрес викликає болі в шлунку, зверніться до таких рослин, як тирча, куркума, м’ята, ревінь або імбир та алое. Також можна робити настої з анісу, ромашки, розмарину або меліси.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.