Що їсти, коли ви згоріли

6-8

У 6/8 на Une Télé із Сарою Де Падува сьогодні вранці йшлося про їжу проти вигорання. Шанталь Ван дер Бремпт, дієтолог, підбиває підсумки продуктів на користь.

Коли ви перегораєте, перше, що потрібно зробити, це спати і доглядати за собою! Тому для цього також потрібна відповідна дієта для підвищення енергії. Їжа, з’їдена під час вигорання, абсолютно відрізняється від їжі до або після хвороби.

Медовуха і тваринний білок

Щоб добре розпочати день, бажано випити медовуху або індійський чай, багатий спеціями. Мід також можна присмачити бджолиним пилком, імбиром або чилі. Також рекомендується пити воду або соки. Найголовніше - намагатися уникати кави.

Звичайно, кращі тваринні білки, такі як м’ясо та риба. Якщо ви вегетаріанець, то вам потрібно буде використовувати білковий порошок. Тоді важкі та тваринні жири споживаються напрочуд, оскільки вони будуть краще засвоюватися: при вигорянні ферменти, необхідні для перетравлення «хороших жирів», більше не виробляються.

Сіль, корисний інгредієнт

Якщо зазвичай слід уникати солі, це рекомендується під час вигорання. Сіль дійсно надійде для підвищення надниркових залоз. Ці залози, зокрема, виробляють адреналін та кортизол. Два гормони, які будуть грати дуже важливу роль у боротьбі зі стресом.

Сира або варена їжа ?

Вигорання послаблює кишечник. Ось чому ми повинні готувати їжу, яку ми їмо в цей період. Коли їжа не готується, а сира, вона набагато більш волокниста. волокна будуть мати тенденцію до надмірної згуртування кишечника. Однак виняток становлять овочеві соки та добре змішані супи.

Спробуйте монодієту

Тварини це роблять, ми повинні робити це час від часу. Наприклад, раз на тиждень. Поклавши травну систему на спокій, додаткова енергія виділяється по всьому тілу !

Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.