Що їсти на вечерю Ось 20 корисних комбінацій
від Коріни Стоїческу, 9 жовтня 2016 р., 16:00
Ви можете приготувати безліч корисних і смачних варіантів вечері. Ми представляємо вам 20 варіантів, які можуть бути готові швидко, і якими ви зможете насолодитись з родиною чи друзями.
Кожен із варіантів вечірньої їжі містить тваринні та/або рослинні білки, овочі, зелень, вуглеводи та деякі з них фрукти, включаючи олійні насіння. Насолоджуйтесь вечерею з будь-яким із цих варіантів!
- лосось з брокколі та коричневим рисом
- два яйця, приготовані на тефлоновій сковороді зі шпинатом та квасолею
- капуста на грилі та авокадо
- Грецький йогурт з макаронами та горохом
- Стейк зі свинини з червоним болгарським перцем і кукурудзою
- солодка картопля (запечена або варена) з яйцями, приготовленими на тефлоновій та шпинатовій сковороді
- коричневий рис з чорною квасолею та брокколі
- пресована шинка з індички з паличкою і салатом
- креветки з рисом та брокколі
- стручки зеленої квасолі з морквою та рибним стейком
- моцарела з помідорами та листям базиліка
- курячі ніжки або крильця з солодкою картоплею та капустою
- авокадо з яловичиною і помідорами
- яловичий фарш з помідорами та квасолею
- коричневий рис із зеленою квасолею та пісний стейк зі свинини
- пісний стейк зі свинини з брокколі та спагетті з борошна грубого помелу
- салат з капусти з тунцем та яблучним салатом
- курячі ніжки або крила із зеленою квасолею, стручками та мигдалем
- пісний стейк зі свинини з капустяним салатом і буханець хліба з борошном грубого помелу
- едамаме із стейком лосося та авокадо