Що їсти на військовій дієті; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Військова дієта - це режим схуднення, призначений для полегшення значної втрати ваги протягом п’яти-семи днів. В його основі лежить режим солдатів у бою. Згідно з дослідженнями, звичайна людина, яка дотримується військової дієти, буде втрачати в середньому десять фунтів на тиждень.
Теорія військового режиму
Дослідження показали, що в порівнянні з невійськовими людьми солдати мають більші витрати енергії через потребу в індукторі. Це виявилося вірним навіть тоді, коли добове споживання калорій опускалося нижче норми. Основною причиною цього є високий рівень білка, що міститься в раціоні солдатів, який використовується організмом для нарощування м’язів.
Такий принцип є механізмом розвитку військового режиму. Дієтологи, які підтримують дієту, стверджують, що людина повинна зменшити споживання калорій і збільшити споживання їжі з високим вмістом білка, щоб організм природним чином посилив свій метаболічний процес.
Помічено, що збільшення споживання білка призводить до посилення почуття ситості, незважаючи на зменшення добового споживання калорій. У військовій дієті щоденне споживання калорій обмежується менше 1000 калорій на день, а споживання білка полегшується протягом сніданку, обіду та вечері.
Розробка плану харчування, який вам підходить
Військова дієта вимагає високого рівня прихильності, коли певний режим прийому їжі повинен дотримуватися протягом трьох днів, а потім чотири вихідних. Протягом останніх чотирьох днів тижня людині рекомендується їсти, поки вона нормально.
Дієтологи зазвичай призначають триденний режим харчування, подібний до представленого нижче: