Що їсти олімпійцям 5 божевільних дієт на тренуваннях
Ще у 2008 році, під час Олімпійських ігор у Пекіні, ми були винагороджені розповідями про жахливий щоденний раціон у 12 000 калорій, який їв американський спортсмен з плавання Майкл Фелпс, готуючись до Ігор. На жаль, минулого місяця Фелпс виявив, що його дієта ще ніколи не була такою гігантською. "Я ще ніколи не їв стільки", - сказав він. "Це все міф. Я ніколи не їв стільки калорій". Хоча те, що насправді їсть олімпійський рекордсмен, може залишатися загадкою, спортсмени по всьому світу намагаються застосовувати різні дієтичні плани, які, на їхню думку, допоможуть їм стати конкурентною зіркою в Лондоні цього літа. Ось огляд п’яти найдивніших (а в деяких випадках і страшних) дієт.
1. Шалено калорійна дієта
Хоча насправді ніхто не споживає 12000 калорій на день, деякі спортсмени страшенно наближаються. Колега по команді Фелпса по плаванню Райан Лохте каже, що в основному він покладається на Макдональдс під час їжі, що еквівалентно від 8000 до 12000 калорій. Перш ніж збиватися з розуму, майте на увазі, що дієта Лохте також «включає салати та фрукти». Канадець Ділан Армстронг, штовхач ядра, використовує від 6500 до 9000 калорій на день. "Але легко з'їсти багато калорій", - сказав він напередодні цього місяця National Post. "Мені подобається багато лосося. Звичайно, яловичини та курки. Я на дієті з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Я їжу п’ять-шість разів на день".
2. Дивно конкретна дієта
Щоб американський спринтер Тайсон Гей цього літа змагався з чемпіоном спринту Усейном Болтом, він повинен бути в найкращій формі свого життя. Він працював із EAS Sports Nutrition, щоб розробити свою досконалу програму вправ. На додаток до деяких законних добавок, Гей приймає спеціальну дієту, яку пропонує дієтолог, який уважно стежить за його споживанням. "Я з'їдаю 230 грамів білка, 308 грамів вуглеводів, можливо, 70 грамів жиру", - сказав він AskMen цієї весни. Для цього гей повинен був звик їсти шість разів на день, починаючи від родзинок та йогурту і закінчуючи меленою індичкою та рибою. "Це стає планом харчування, який насправді готує мене до найкращого, що я можу бути", - сказав він.
3. Дієта «тільки фрукти»
Чи секрет олімпійського успіху у фруктах та овочах? Ось що стверджує нова дієта «80/10/10». Він складається з дієти, яка складається приблизно з 80 відсотків фруктів і овочів, десяти відсотків білка і десяти відсотків жиру. Майкл Арнштейн, американський марафон, який сподівається, розпочав план 80/10/10 кілька років тому, коли прочитав про нього, і з тих пір підняв його на інший рівень. У своєму щоденнику "Фрурітаріат" він пише про своє рішення звернутися до фруктів та овочів після кількох інших дієт: "Веганізм є логічним вибором. Але фрукторіанство - це найздоровіша форма веганства. Користь для тих, хто їсть плідно, і для світу, в якому ми живемо. "Він стверджує, що також ніколи не обманює:" Пізньою закускою може бути виноград, манго чи інший більш екзотичний/сезонний фрукт ".
4. Голодна дієта
Він є найстаршим учасником Олімпійських игр цього року і, як і багато 71-річний юнак, нікому не дозволяє говорити, що їсти. Японський кінний спорт Хіросі Хокецу був також найстарішим спортсменом на Пекінських іграх 2008 року і тепер має хист до тренувань. "Я харчуюся тим, що хочу їсти. Я думаю, що народився дуже щасливим. Я не товстію, навіть якщо я багато їжу. Мені все одно, що їсти чи не їсти, чи що пити", він сказав New York Times минулого місяця. На відміну від більшості спортсменів, яким потрібна команда асистентів до і під час ігор, Хокецу, схоже, контролює весь свій графік і режим. "Зазвичай я прокидаюся близько 7:30 ранку і біжу близько 25 хвилин, щоб потягнутися, поснідати, потім іду до стайні і їду вранці на двох конях, повертаюся, обідаю. Я роблю бізнес, працюю дві-три години, потім поверніться до стайні, і я сідаю на коня і везу їх до сусідньої ферми, залишаю, або беру їх у руку і йду разом ". Типово типовий септуян.