Детокс-дієта від Martha’s Vineyard
Що таке дієта для детоксикації Martha's Vineyard
Оригінальна назва книги, написаної медсестрою і лікарем-натуропатом Роні ДеЛуз, - "Втрачаємо 21 кілограм за 21 день: дієта Детокс у винограднику Марти" і не містить традиційної дієти. Натомість у книзі представлено a програма детоксикації що очистить організм і призведе до втрати ваги. Роні ДеЛуз каже, що створив цю рідку дієту, коли намагався зцілитись.
Передумова цієї дієти полягає в тому, що якщо ви будете пити рідини кожні 2 години, ви очистите свій організм. Варіанти досить обмежені, включаючи воду, домашні супи, натуральні соки, отримані з фруктів та овочів, напої, отримані з антиоксидантних порошків, які можна придбати на веб-сайті автора.
Теоретично, коли токсини виведені з організму, це працює краще, а метаболізм посилюється, тому ви можете відмовитись зайві кілограми. За словами автора, це не дієта для схуднення, це "безпечна, 100% натуральна програма детоксикації, яка дозволяє скинути 21 фунт (приблизно 9,5 кг) за 21 день".
Ви можете вибрати між дводенною, 7-денною або 21-денною програмою детоксикації. DeLuz рекомендує дотримуватися 21-денної програми раз на рік, дотримуючись 7-денної програми кожного сезону та дотримуючись 2-денної програми кожні вихідні.
Далі також є частиною програми детоксикації: харчові добавки, очищаючий трав’яний напій, алое вера, антицелюлітний масаж, очищення печінки та нирок, дезінтоксикаційні ванни, кавові клізми тощо.
Вам також рекомендують робити вправи, але лише якщо фізичні вправи можна терпіти або якщо ваш лікар дозволив вам це робити. Ці вправи обмежені ходьбою, йогою, стрибками на батуті.
Після дотримання дієти протягом 21 дня, каже ДеЛуз, ваше тіло більше не буде терпіти напівфабрикати та шкідливу їжу, і ви наберете вагу. DeLuz рекомендує пробуджувати травну систему за допомогою білкової добавки в порошку разом з овочами, соєвим молоком, 100 г лосося та 1 склянкою знежиреного йогурту. З часом додаватимуться інші продукти, багатіші на поживні речовини.
Що можна їсти
Кожні дві години ви будете пити рідину. Наприкінці дня ви випиєте до 1,5 л води, до 850 мл чаю, 500 мл овочевого супу та 900 мл зеленого напою з овочів або овочевого соку. Ви будете споживати близько 1000 калорій на день і близько 20 г білка.
Ви будете споживати багато вичавлених фруктів та овочів, щоб отримати натуральний сік, в пюре, вареному вигляді або у вигляді порошку. Інакше ви нічого не споживатимете.
Серед продуктів, які ви можете їсти, ми згадуємо такі: часник, квасоля, морква, огірки, селера, салат, буряк, солодка картопля, кабачки, більшість зелених овочів, помідори та червона капуста.
Як діє детоксикаційна дієта Martha's Vineyard
ДеЛуз каже, що токсини в їжі та напоях, які ми їмо, роблять нас нездоровими та набирають вагу. Вона рекомендує рідку їжу, тому що вона дозволяє нам відпочити (нам більше не доведеться жувати) і тому, що вони легше засвоюються організмом.
Однак експерти не згодні з тим, що рідку їжу легше засвоювати. Більше того, фахівці стверджують, що організму краще їсти цільну їжу. Кожна частина шлунково-кишкового тракту призначена для вилучення поживних речовин з їжі. Для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту організм повинен пережовувати, перетравлювати та засвоювати поживні речовини.
Що говорять експерти про детоксикаційну дієту Martha's Vineyard
Експерти зазначають, що в цій дієті відсутні основні елементи: білок, жир і клітковина. Недолік цих елементів може бути фактором ризику для організму. При нестачі білка ви втратите м’язову масу, а коли не споживаєте жирні кислоти з жиру, ви ставите під загрозу свою імунну систему.
Фахівці не погоджуються з передумовою, що рідка їжа легше засвоюється організмом. Вони кажуть, що ідеально їсти цільну їжу, тому що організм повинен пережовувати, перетравлювати та засвоювати поживні речовини, щоб шлунково-кишковий тракт працював нормально.
Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, ви не зможете їсти в місті, якщо, звичайно, не візьмете з собою напій. У будь-якому випадку, вам не захочеться виходити в місто, бо вас мучать головні болі, і це тому, що вам доведеться відмовитися від кави. А якщо ви виходите, вам заборонено вживати алкоголь.
DeLuz каже, що дієта - це програма детоксикації що також призводить до втрати ваги. Фахівці стверджують, що наш організм не потребує детоксикації за допомогою рідкої дієти. Печінка відповідає за виведення токсинів. Що стосується схуднення, експерти стверджують, що ви втратите зайві кілограми, оскільки ваш раціон є дуже низькокалорійним. Ви будете споживати близько 1000 калорій на день. Схуднути через суворе обмеження калорій, а не через програму детоксикації.