Що їсти під час походу
Під час піших прогулянок їжа так само важлива, як і туристичне спорядження.
Багато туристів, особливо недосвідчені, роблять ряд помилок, плануючи харчування на період, який вони проведуть на висоті. Не багато людей, які відвідують кемпінг, є винятком.
Існує чітка різниця між продуктами харчування, які альпіністи їдять під час експедицій, організованих в екстремальних умовах, про які ми поговоримо в окремій статті, та тими, які слід їсти під час регулярних гірських походів.
Але ми думали, що напишемо кілька речей про останнє. Ось кілька речей, які можуть вас зацікавити:
Складіть план
Під час походу ваші потреби у воді та їжі більші, ніж у звичайний день. Причина проста: ви докладаєте більше зусиль, і потреби вашого організму в "паливі" набагато вищі. Плануючи піші прогулянки, враховуйте:
- Довжина маршруту та тривалість походу;
- Що ти хочеш їсти;
- Як ви будете їсти (можливо, вам це знадобиться таких об’єктів)
Важливо бути зволоженим
Уважно вивчіть маршрут перед походом. Потім, перед тим, як відправитися в дорогу, випийте принаймні півлітра води. Основне правило під час походів - споживати не менше 0,5 літра води на годину.
Читайте також: 4 причини, чому альпіністи - найцікавіші люди, яких ви могли зустріти
На денний похід
Якщо ви вирушаєте в гори на одноденний похід, ви можете взяти з собою швидкопсувні продукти, наприклад, бутерброди, але зберігайте їх в алюмінієвій фользі, щоб запобігти їх нагріванню. Але чим більше речей та їжі ви носите з собою, тим твердішим буде ваш рюкзак, і тим важчим ви будете рухатися по маршруту. Таким чином, ви можете замінити деякі бутерброди з ядрами волоського горіха, насіння, батончики з волоськими горіхами, білкові та/або енергетичні батончики, цільнозернові коржі та подібні.
Читайте також: ТОП 10. Хто найнебезпечніші восьминоги у світі і де Еверест
Для багатоденного походу
У такому поході вибір їжі має кілька труднощів. У перший день ви зможете їсти продукти, що швидко псуються. Протягом наступних кількох днів ми рекомендуємо білкові батончики та енергетичні батончики, сушене м’ясо (герметично упаковане, щоб не зіпсувати та не привернути ведмедів своїм запахом), а також продукти, перелічені в попередньому пункті.
Ви можете взяти з собою цільнозерновий хліб, масло, яловичину або баранину, ядра волоських горіхів, фундук, арахіс (але не дуже солоний, щоб не страждати від спраги, особливо коли запаси води низькі). Ви можете взяти з собою фініки, цукати, але також м’ясні або рибні консерви.
Читайте також: Ви вперше їдете в гори? Що потрібно знати перед тим, як вирушити в похід
Чого не варто брати на горі
Ми не рекомендуємо вживати ковбаси, барабани, ковбаси та інші такі продукти, багаті часником. Сильний запах цих продуктів може залучити ведмедів. Крім того, травлення ускладнене і викликає великий дискомфорт під час маршруту. Також уникайте огірків, оскільки вони важко перетравлюються.