Що їсти після детоксикаційного лікування соками Pure Health
Що їсти після детоксикаційного лікування соками
Короткий огляд статті
- Тверду їжу слід вводити повільно після детоксикації соками
- 5 днів - це оптимальний час для повторного введення твердої їжі
- 1 і 2 дні повинні забезпечувати легкі страви з фруктів і зелені
- День 3 повинен включати горіхи та крупи без глютену
- 4-й день можна вводити органічні білки тварин, яких годують травою
- День 5 - сприятливий час для введення молочних продуктів та пробіотиків
- Залишатися гідратованим після детоксикації соками надзвичайно важливо
Від відомих фітнес-гуру в Instagram до модних магазинів соків, які з’являються на кожному розі вулиці, очевидно, що соки набули значної популярності у всьому світі.
Можливо, ви думали про лікування детоксикацією за допомогою соків, але ви не впевнені, як це зробити. Зрештою, дотримання рідкої дієти як швидкого детоксикації є бажаним наміром, але це вимагає певної підготовки, роздумів та деяких віджимач.
Детокс із соку чудово підходить для організму і добре працює, якщо робити його раз на два роки. Однак є деякі речі, які слід врахувати, наприклад, підготовка до детоксикації та тип соків, які ви хочете споживати.
Більше того, важливо продумати, що їсти після цього соку. Майте на увазі, що перехід з рідин на тверді речовини без поступового повторного введення твердих речовин може бути основною помилкою.
Давайте детальніше розглянемо детоксикацію соками та те, як правильно робити це лікування.
Що таке детокс із соками?
Детокс із соку - це програма детоксикації, в якій ви по суті швидко.
Це може тривати від кількох днів до кількох тижнів, і за цей час ви будете вживати лише фруктові та овочеві соки та утримуватися від усіх інших продуктів.
Пам’ятайте, люди, це не довгостроковий варіант! Багато людей рекомендують детоксикацію за допомогою соків і повідомляють про позитивні переваги для здоров’я, фізичної форми та зовнішнього вигляду, дотримуючись короткої детокс-дієти. Однак намагання дотримуватися рідкої дієти протягом тривалого періоду часу не є стійким чи здоровим.
Хто повинен робити детоксикацію за допомогою соків?
Той, хто має здорове здоров’я і хоче спробувати детоксикацію за допомогою соків, не повинен мати підстав не робити цього. Очевидно, що якщо у вас вже є медичний стан або ви вагітні, вам слід покинути цю ідею.
Рекомендується дотримуватися детоксикаційного лікування за допомогою «офіційних» соків. Під цим ми маємо на увазі той, який розроблений для конкретної мети, який задокументовано, з чіткими рецептами соків.
Також непогано поговорити з лікарем або дієтологом про лікування детоксикації соками лише для того, щоб переконатися, що ви не ризикуєте.
Плюси і мінуси засобу для очищення соку
Є ціла низка причин, чому хтось може захотіти спробувати миючий засіб для соку, однак, є й деякі недоліки, які слід врахувати.
Переваги:
- Легко отримати добову дозу фруктів та овочів
- Ваше тіло ефективно засвоюватиме поживні речовини
- Ви отримаєте приплив поживних речовин
- Ви зменшите затримку води
- Допомагає відновленню клітин
- Ви схуднете за короткий термін
- Допомагає виявити непереносимість таких речовин, як глютен або молочні продукти
недоліки:
- Обмін речовин сповільниться, що може призвести до довгострокового збільшення ваги
- Ви можете відчувати пригніченість, трохи запаморочення та погану концентрацію уваги
- Ви будете позбавлені важливих поживних речовин, таких як білок і клітковина
- Фруктові соки викликають різке підвищення рівня цукру в крові та призводять до перепадів настрою
- Ви будете голодні!
Що їсти після детоксикаційного лікування соками
Якщо ви вирішите продовжувати ідею детоксикації соку, недостатньо зважити всі за і проти, а й підготувати всі інгредієнти, необхідні для щоденних соків.
Голодування та вживання рідкої дієти призведе до руйнування травної системи, якщо ви спробуєте повернутися до звичного плану харчування.
Вихід з посту з соком і прямий шлях до найближчого ресторану швидкого харчування не зроблять вам жодної ласки, як би ви не хотіли нагетси, просочені соусом для барбекю!
Вам потрібно повільно вводити тверду їжу, щоб дати організму необхідний час, щоб нормалізуватися.
Повторне введення твердої їжі має зайняти приблизно 5 днів після лікування детоксикацією - пам’ятайте, що повільно і стабільно це виграшний варіант !
1 і 2 дні після лікування детоксикацією
У перші два дні після очищення соку слід почати відновлення легких страв, включаючи фрукти та зелень.
Можна почати з миски з фруктами з першого ранку, легкого салату на обід і трохи обсмаженої зелені з лимонним соком на вечерю.
Важливо залишатися зволоженим. Вживання 8 склянок води протягом дня є оптимальним. Виберіть легку органічну їжу, яка не негайно призведе до стресу на травну систему .
День 3 після лікування детоксикацією
У цей час добре продовжувати легку їжу, хоча ви можете сміливо починати вставляти горіхи та безглютенові крупи люблю лобода, амарант або моя.
День 4 після лікування детоксикацією
Продовжуйте так само, однак, якщо ви, як правило, їсте м’ясо, ви можете почати вводити в їжу деякі органічні продукти, такі як яловичина, баранина, риба чи курка. Оскільки в цей час ми все ще уникаємо глютену, вибирайте тварин, яких годують травою.
Однак максимально спростіть меню. У ці перші дні після детоксикаційного лікування соком краще їсти протягом дня легку їжу, ніж занадто рано перевантажувати шлунок. Також пам’ятайте, щоб не відставати від потреби в H2O.
День 5 після лікування детоксикацією
Можливо, ви захочете розпочати впровадження молочних продуктів прямо зараз. Однак намагайтеся вибирати непастеризовані молочні продукти, такі як свіже молоко. Більше того, це чудова можливість зміцнити імунну систему за допомогою деяких пробіотичних молочних продуктів, таких як кефір.
У ці перші дні після детоксикаційного лікування соками важливо триматися подалі від рафінованої їжі та цукру. Однак тепер, коли ви зробили детоксикацію і навчилися жити без них, це чудова можливість повністю викинути рафіновані зерна та цукор і використовувати свій детоксикаційний засіб як спосіб позбавлення від шкідливих звичок, а не повернутися до старих способів прийому їжі.
Ліана захоплювалася харчуванням та здоров’ям ще з підліткового віку. Створити цей сайт вона вирішила, коли народився її перший син Даніель.