Що їсти при прийомі антибіотиків Здоров’я, оздоровлення
Навіть якщо ми не сприймаємо їх дуже серйозно, антибіотики - це досить суворе лікування, яке може мати серйозні побічні ефекти. Щоб запобігти проблемам з травленням, будьте обережні, що ви їсте під час лікування антибіотиками.
Які побічні ефекти мають антибіотики?
Як випливає з назви, антибіотики призначені для знищення бактерій. Вони дуже ефективні проти "поганих" бактерій, які викликають такі захворювання, як тонзиліт, пневмонія, цистит тощо. Але в людському організмі є мільйони «хороших» бактерій, які відіграють певну роль у його правильному функціонуванні. На жаль, антибіотики не знають різниці між корисними та шкідливими бактеріями і усувають обидва типи.
Найчастіше лікування антибіотиками впливає на травну флору, тобто на ті бактерії, які відповідають за нормальне функціонування травної системи. Тому, приймаючи антибіотики, у вас може з’явитися діарея, запор або біль у шлунку.
Крім того, антибіотики також викликають дефіцит вітаміну В, вітаміну К, заліза, кальцію та магнію.
Не забудь: Незважаючи на ці побічні ефекти, дуже важливо приймати антибіотики точно так, як це призначив лікар, навіть якщо симптоми інфекції зникли.
Що їсти при прийомі антибіотиків
йогурт Це хороше джерело пробіотиків і протидіє негативному впливу антибіотиків на травну систему. Крім того, це хороше джерело кальцію. Спробуйте з’їдати по одному йогурту на день, якщо ви приймаєте антибіотики і через кілька тижнів. Якщо у вас все ще є проблеми зі шлунком, ви можете приймати пробіотичні добавки у формі таблеток.
соління вони також багаті пробіотиками завдяки процесу бродіння, який вони проходять.
Харчові дріжджі є прекрасним джерелом вітамінів групи B. Їжте по одній столовій ложці на день під час їжі.
Зелені листові овочі - шпинат, капуста, салат - є хорошим джерелом вітаміну К, але також містять кальцій. Якщо ви приймаєте антибіотики, щодня їжте салат.
Гарбузове насіння вони є джерелом заліза та магнію. Додайте в салат жменю насіння або з’їжте їх як закуску.
Фото: Shutterstock