Що їсти, щоб почуватися щасливим

почуватися

Те, що ми вирішили їсти, впливає не тільки на фігуру, але і на роботу мозку, згідно з дослідженням лікарів Університету Коннектикуту.

Багато з нас вважають, що певні продукти роблять нас щасливішими, але більшу частину часу вони впливають на наше психічне здоров’я. Попередні дослідження показали, що здорова їжа знижує ризик депресії та суїциду. Красномовним є дослідження впливу обмеження їжі насиченими жирами та цукром. Результати показують, що ризик депресії зменшується на 11% у дорослих.

"Коли люди харчуються здорово, організм реагує позитивно, і вони худнуть, що призводить до гарного настрою", - сказала доктор Шеррі Пагото, керівник дослідження. Дієта також впливає на імунну систему, яка, як відомо, відіграє чітко визначену роль у спрацьовуванні депресії.

Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Psychiatry, показало, що запалення в організмі призводить до депресії. Ті, хто мав високий рівень креатину С, мали на 46% вищий ризик депресії. Щоб уникнути цих проблем, переважно їсти помідори, оливкову олію, зелені листові овочі, горіхи, рибу, фрукти, згідно з Гарвардською медичною школою.