Що їсти, щоб схуднути Наші 3 поради щодо схуднення
Ти все ще думаєш, що доводиться видаляти ту чи іншу їжу, щоб схуднути? Ви боїтесь їсти поза страхом набрати вагу? Що їсти, щоб схуднути? Будьте впевнені: цілком можна їсти що завгодно.
Що їсти, щоб схуднути ?
Камілла постійно лущить вміст своєї тарілки. Але вона забула насолоду від їжі. Що їсти, щоб схуднути? Вона постійно задає собі питання. Якби вона знала, що існує ефективне рішення для схуднення, яке набагато простіше.
Отже, що їсти, щоб схуднути? Забудьте про дієти для схуднення, які обіцяють вам дива. Організм має свої причини. що режими не знають. Справді, з того моменту, як ми забороняємо собі те, що нам подобається, що ми хочемо, дозволяти собі лише заздалегідь визначені продукти, ми, швидше за все, почнемо бажати заборонених продуктів більш інтенсивно, в кінцевому підсумку, рано чи пізно, розтріскуючись переїдання.
Довіряйте своєму тілу
Рішення, щоб покласти край переливу їжі, полягає в тому, щоб покластися на внутрішні показання, голод, ситість, ситість, задоволення, специфічні апетити, замість того, щоб сліпо підкорятися так званим “добрим” правилам, що означає “як не їсти висококалорійну їжу” . Важливо також знати, як їсти те, що ти хочеш. Якщо ви дуже голодні, маєте гостру потребу в енергії, продукти з високою щільністю енергії, такі як випічка, привернуть вас. Чому ж тоді цього не їсти ?
Якщо ця випічка не сподобається вам, бо ви шукаєте потреби в комфорті? Чому ви це заперечуєте? Після того, як ви отримаєте цей комфорт, ви зможете дочекатися, коли ваш голод знову повернеться їсти, і загалом за десятиденною шкалою ви не з'їсте більше, ніж вимагає ваше тіло. Так само, оскільки харчовий баланс досягається протягом десяти днів, не потрібно споживати всю їжу під час усіх прийомів їжі. Тож якщо учора у вас не було овочів, не хвилюйтеся. Просто прислухайтеся до своїх бажань.
Забудьте про заборони
Щоб схуднути стійко, вам доведеться перестати думати бінарним способом. Тож заборонених продуктів і дозволених продуктів не існує. Насправді жодна їжа не є “забороненою”. Харчуватися для схуднення - це їсти, дозволяючи керуватися своїми апетитами та поважаючи голод. Вживання в їжу картоплі фрі не стане товстим, якщо ви зупинитеся, коли відчуєте ситість. Тож на питання: Що їсти, щоб схуднути ?, Відповідь - все, все, що викликає у вас бажання, поки ви чекаєте повернення голоду. Тож ви не тільки не наберете вагу, але й втратите, якщо ви перевищуєте свою збалансовану вагу, що найчастіше трапляється, якщо ваша харчова поведінка виходить з ладу. Вага балансу відповідає вазі людини, яка їсть суворо свій голод, як вказує Жан-Філіп Церматі.
Іншими словами, забудьте про обмеження: ви можете їсти все, що хочете, щоб схуднути, але ні в якому разі. У цьому вам допоможе програма LineCoaching. Довірте собі знайти збалансовану дієту і худнути природним шляхом, без дієти !